二十个练腹肌动作，分分钟练爆腹肌！

原标题：二十个练腹肌动作，分分钟练爆腹肌！

你健身的原因是什么？

想必有部分人，

都是为了听到小姐姐们的一声“嗷呜”吧！

然而对妹子而言，

最直接能显示身材的就是有如雕刻一般的腹肌。

慢慢把上衣往上掀开，

露出里面的宝藏腹肌，

相信我，

没有几个小姐姐能为之不动。

今天给大家带来20个“虐腹”动作，总有一个你可以练！

1.坐姿屈膝

2.仰卧两头起

3.V型屈身

4.初学者空心石

5.空心摇摆

6.仰卧紧缩卷腹

7.收割机

8.交替卷腹

9.空心石

10.仰卧起坐+拳击

11.登山者

12.自行车紧缩

13.交叉摸脚

14.交替卧膝抬高

15.仰卧提膝

16.双腿画圈

17.双腿分开画圈

18.游泳

19.空中交替抬高膝盖

20.十字架

总有一个动作你能做到！

坚持下去！

下次遇到小姐姐就得掀开你的上衣了！

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