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【雾霾是如何悄无声息的影响人们健康的？】
伤肺
伤心脏
伤血管
伤皮肤
伤脑
雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。
【如何面对这些无妄之灾？】
1、感染科医生提醒您：
2、营养师提醒您：恶劣天气中，我们能做的只是减少户外活动，合理调节饮食，利用食物中的抗氧化物、多种维生素、优质蛋白和可溶性膳食纤维对身体的保护作用，促进身体中的重金属更快清除出体外。食物中的维生素、Ω-3脂肪酸等营养物质都有帮助呼吸道炎症康复的作用，也会促进机体新陈代谢，将雾霾带来的疾病风险降至最低。
雾霾季，我们可以适量多吃一些木耳、银耳、海带、蘑菇、山药、芋头、绿色叶菜、水果类的食物，利用这些富含多种维生素、粘多糖、菌类多糖的食物也会帮助清理因烟尘污染带来的呼吸道伤害。另外，坚持适当锻炼身体、保持一定的运动量和足够饮水，这也是不变的真理，除了可以减掉积蓄的热量，还会帮助身体排出更多的代谢废物。
3、雾霾天还能跑步吗?
见天行事量力而行。跑步的时候，呼吸加深、加快，我们所吸入的PM2.5是不运动时的3倍，所以作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。
一个简易的方法就是打开电子地图，找一个离你5公里左右的离层建筑，以它为参照，进行目测，如果有一天看不见，那说明这天不适合户外运动。
外出运动尽量改成室内运动：室内游泳、瑜伽、跑步机等。
【雾霾天患者生存指南】
慢阻肺患者——中日医院呼吸中心李俊、杨汀：雾霾中含有直径2.5至10微米的颗粒物，也是慢阻肺急性加重的诱因之一。雾霾天气应当减少室外活动，减少户外锻炼，清淡饮食，尽量少开窗户。出门时应佩戴专门防PM2.5的口罩。有条件时可以安装空气净化器。
心血管病患者——北京地坛医院心内科顾问刘玄重教授：心血管疾病患者在雾霾天要按时吃药，减少运动。
美国曾经有7个州在8年间，对750万例的心血管病住院患者做过调查，结果显示PM2.5数字每增加10，缺血性心血管事件危险度增加1.02至1.18。在重污染发生的当天，心血管病患者如果暴露在雾霾天气中，1至2小时内发病急剧上升。
曾经有学者对50万成年人随访16年，发现PM2.5数值每上升10个，年均心血管疾病死亡率升高4%，呼吸系统疾病死亡率升高6%，肺癌死亡率增加率8%。国内外研究显示，雾霾天气影响的首先是心血管疾病患者，其次才是呼吸系统疾病患者。
这种天气，心血管病患者该如何进行防护呢？刘玄重说，“回家眯着。”刘玄重特别提醒明确诊断有心血管疾病的患者，在严重雾霾天气尽量呆在室内。
眼睛疾病患者——北京大学医学部眼科学博士，主任医师，硕士研究生导师陶勇副教授：雾霾中含有大量的颗粒成分，包括一些硫化物，酸性物质等，这些都可以刺激眼表，产生局部炎症。所以患者时常觉得雾霾天，容易眼红、有异物感、眼干涩、睁眼困难等，尤其是电脑一族更会严重，因为人在看电脑的时候，眨眼次数减少，而眨眼本身就是冲刷眼表脏东西的最好方式。
陶勇建议：办公室电脑一族在身旁开开空气净化器；备一瓶不含防腐剂的人工泪液，隔一个小时可以滴一次，闭眼休息两分钟；保持屏幕足够的亮度，否则更加加重眼睛视物负担。症状明显时，拿一块毛巾去洗手间进行浸冷水后的冷敷，减轻症状。
雾霾天可以戴隐形眼镜吗？陶勇认为，取决于患者自己是否戴隐形眼镜后出现眼红，眼刺痛等症状，如果感觉舒适，没什么特殊异常，就可以佩戴。
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