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普通会员华晨宇边健身边唱歌，怪不得歌喉那么好！
华晨宇，1990年2月7日出身于湖北十堰，中国男歌手，代表作《烟火里的尘埃》、《骑士精神》等等。
2013年，参加《快乐男声》并获得全国总冠军，从而出道。由于音乐天赋很高，在比赛中脱颖而出，受到大家的喜爱，那时的他，脸型是圆圆的、肉乎乎的，戴着一副眼睛，看上去非常憨厚，长相十分可爱。
出道后，随着通告不断，工作也是越来越忙，从之前到现在可以发现，华晨宇的变化很大，脸型从圆脸变成了大v脸，身上肌肉也是明显，两臂肌肉突出，整体变得很有高级感。瘦下来的他，看起来帅了不少，嘻嘻嘻，果然瘦身相当于整容。
他自曝通过辟谷减了30斤，从照片中，看得出来他的下颚骨都还在，没有消失，脸上的肉紧实了不少，据说，辟谷具体做法是坚持14天以上光喝水，不吃饭，但前提是在一个很安静的环境下，不能工作，要休息，让大脑放空，但是他也曾经坦言自己的这种极致减肥做法不健康，不建议大家学习。要求粉丝通过更健康的运动和健身方法去达到塑形的目的。
减肥真的需要去选择健康的方法去运动，这样不会损害身体，为了身体健康，多做做运动。果然，被称为"火星人"的他，脑回路和别人都不一样，但是都会坚持运动，毕竟减肥健身没有途径，加油吧大家，一起努力运动。为了遇见更美好的自己！今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，练出不一样的身材，一起来看看吧！！
1.舞王式
舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。
练习方式：
山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。
舞王式效果：
舞王式的练习可以有效的提高身体的平衡能力，加强腿部力量，扩展胸腔，脊椎向后得到充分的伸展，有助于增强脊柱的弹性。
舞王式虽然是高难度体式，但只要打开胯部，就可以很好的练成这个体式。今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！！
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