没有饱满的三头，怎么算得是满分的麒麟臂？

原标题：没有饱满的三头，怎么算得是满分的麒麟臂？

健身房总有小伙伴的手臂特别好看，原因很简单，三头和二头都全面发展，直到现在还是有很多人认为，练手臂就要拼命练弯举，事实是真的这样吗?

必须加入的5个肱三头肌的训练，不然，让三头也可以像山峰一样耸起来。

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