健闻| 每天做这几个动作25次，给你硬邦邦的小腹肌！

原标题：健闻| 每天做这几个动作25次，给你硬邦邦的小腹肌！

每个看别人秀马甲线、八块腹肌

是不是很羡慕？

只要坚持下面每天每个动作认真做25次

配合良好饮食+有氧

给你小腹肌！

主要锻炼核心肌群

主要锻炼下腹

主要锻炼上腹

主要锻炼下腹

主要锻炼下腹

主要锻炼正面核心

主要锻炼核心

主要锻炼腹直肌，增强身体协调性

健身房版

动作一：腹直肌

动作二：腹外斜肌

动作三：腹直肌

动作四：腹外斜肌

动作五：腹直肌

动作六：腹外斜肌

动作七：腹直肌

动作八：腹外斜肌

动作九：腹直肌

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