开肩～让你的倒立体式更完美

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倒立开肩～让你的倒立体式更完美

先看图，对比一下：

有些倒爷肩膀没打开，就成了左边的样子。

如何练到右边高手这样？前提是把肩练开。有些人（也许是大多数人）肩膀的柔韧性先天就不好，这没办法，但还是可以慢慢练出来的。

注意：练习时千万不可急于求成，否则开肩不成，先把肩练伤了。

下面是一些常见的开肩方法，平时可多练习，练啊练啊，肩就慢慢打开了：

下面视频的练习，也可练一练：

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