立卧撑跳Burpees：公认最强的燃脂训练

原标题：立卧撑跳Burpees：公认最强的燃脂训练

Burpees（有称波比），立卧撑跳，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来、跳。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。

Burpees是公认减脂最好的动作， 想减脂？那么就练吧。

其实，就这么简单。

责任编辑：