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前些日子苹果出了一款降噪耳机，虽然价格不便宜，但还是被疯抢。得亏我囊中羞涩，不然又败家了。不少同学在运动时候都喜欢带着耳机，我也不例外，虽然算不上耳机发烧友，但家里也有不少。尤其是在运动的时候，是不带耳机就不会训练的人。
一直以来，我都觉得运动时听音乐可以让我都精神注意力更集中，排除外界干扰。音乐的节奏还可以让自己都身体更好地调动起来。
但也有一种说法认为，运动带降噪耳机也有坏处。主要包括这两点：
1、容易造成永久性的听力损伤
2、降低人对周遭环境的敏感性
单单看这些风险其实也很合理，而且上网搜索相关的报道，还真是有一些类似的案例发生。像什么小王夜跑带降噪耳机被车撞啊、自己撞树撞栏杆啊等等。虽然自己没有体会过，还是想出于自己平时运动带耳机的感受来分享一下。（本文没有任何安利，放心食用。）
市面上的降噪耳机一般分为两种：被动降噪和主动降噪。
- 被动降噪就比较初级，主要是靠耳机的海绵或硅胶材料来实现声音的隔离。
- 主动降噪就是通过一些我也太懂的技术手段来隔绝外界声音。
对于第一个争议，我个人的体会是：其实主动降噪耳机相比于普通耳机的安全系数更高，由于主动降噪耳机能良好的隔绝外界声音，在使用主动降噪耳机的时候并不需要开很大的音量，我们就可以听清楚音乐。
这一点是普通耳机不能相比的，像我们在地铁、公交等嘈杂的环境中，真的需要把音量开得比较大才能听得见音乐。相对来说，主动降噪耳机损伤听力的可能性会更低，更安全些。
对于第二个争议点：我觉得还是因人而异吧。毕竟个人安全问题还是需要自己多加小心。耳机背锅就感觉很无辜了呀。
在健身房训练，相对来说还是一个安全系数相对高的环境。但如果你需要去户外跑步时，路上有行驶的汽车、行人的时候，你选择边跑步边佩戴降噪耳机听音乐，确实需要自己多留心周围的环境。
除了上面两个，还有一种说法是运动时流的汗液会流回到耳朵，造成细菌感染。而且在耳朵有汗液的情况下佩戴耳机会使声音分贝变大。这种情况也是存在的，我们需要在运动时还是要隔一段时间就把耳机取下来，并把耳朵内的汗液用纸巾擦拭干净。
其实，在我看来，所谓的安全风险和操作有关系，如果掌握了运动时耳机佩戴的正确使用方式，风险都是可以避免的。
如果银两足够的话，主动降噪耳机还是比较推荐的，它能让你更集中注意力，排除外界干扰。而且你也可以在不听音乐的时候使用降噪耳机，单纯用来隔音。当然，在户外使用时，还需要多多注意周围环境变化，保证自己的安全第一。
如果没有主动降噪耳机，在环境嘈杂的环境下，就尽量不要使用普通耳机，或者把音量调整到最大音量的60%以下。
单次使用耳机的时间要控制在1个小时以内，不要单次长时间地使用，要懂得中场休息，最好时不时放下耳机休息。每天戴耳机不要超过2-3小时。
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