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普通会员看见后台有小伙伴问九，能不能安排一波关于去副乳的。
腐乳？副乳！这长在咯吱窝下的一团小肉肉，它究竟是何方神圣，居然能让万千妹子苦恼。
那么首先你要知道你的肉肉是真副乳还是脂肪。
捏捏你的“副乳”
捏捏你咯吱窝下面的两坨肉肉，它可能是这两种东西：
脂肪团：比较胖胖的小伙伴们，八九不离十都是脂肪团啦，俗称赘肉。
副乳腺：这是乳腺的先天异常，跟高矮胖瘦都没关系，跟穿什么乳罩、年龄大小甚至性别也无关。
其实每个人都有副乳，无论男女的乳腺都是成对出现的，大概6-8对，在进化过程中，我们最终只保留了胸前的这对乳房，而在其他部位还存在的乳腺通通都成了“副乳腺”。
想象一下，如果这些乳腺通通都能完全发育成乳房，那我们就会像老母猪一样前胸和肚子上有两串儿咪咪......
真的副乳能减掉吗
其实副乳的存在除了影响美观，别的一点影响都没有。如果你非要除之而后快，效果最好的办法是这种——手术。听起来很可怕，但效果杠杠的~
还有人会选择调整型内衣，然而却是治标不治本。从医学角度讲，内衣没有办法治疗、缩小或者是消除副乳腺，最多就是穿着的时候把它藏起来罢了。
然而内衣收的太紧会压迫到乳腺，淋巴回流不畅、压迫臂丛神经，可能会导致乳腺肿胀和手臂麻木。
是脂肪才能被减掉！
如果你的肉肉完全不会有周期性的变大变小或疼痛，那么恭喜你，它真是坨脂肪。
腋下的局部减脂更多需要锻炼手臂来减少脂肪堆积在一起，比如俯卧撑、夹胸、卧推、哑铃飞鸟等等等。
多做有氧运动，比如体操、慢跑、游泳啦（尤其蛙泳、仰泳、自由泳都是消除手臂赘肉的利器！）
wendy教你减掉假“副乳”
01 墙推
动作要领：注意大臂和身体的夹角要保持在35-60度，不要呈90度，这不但会对肩关节造成巨大压力，而且也容易造成斜方肌代偿胸部力量，会让斜方肌更加发达，造成大圆肩。
02 跪推
动作要领：最好在膝盖下放一张垫子，不然会造成膝盖疼痛。
如果还是觉得难度有点大，可以再添加一些高度。
03 斜推
动作要领：这个动作需要我们在桌子或者高台上完成，夹紧臀部收紧核心。当我们逐渐进步之后，可以慢慢把高度放低，从高台、床边、矮凳逐渐降低躯干和地面的距离…
04 标准 俯卧撑
动作要领：保持你的身体是呈一条直线的，不要塌腰。 大臂和身体的夹角要保持在35-60度，颈椎保持中立位，收紧臀部和核心。
错误夹角和正确夹角对比：
最后的最后，”副乳“的确是个烦人的小肉肉，但它也是我们身体的一部分，要与它和平共处呀。
还有就是不要为了事业线就老穿聚拢型内衣，胸部长期收到挤压也会形成假性副乳，那可不能像脂肪一样减掉的喔。
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90斤和120斤
减肥差别究竟在哪里？
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