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普通会员身高180cm，体重230磅
无数人男人羡慕的肌肉体格
不过在肌霸众多的健身、健美界也不算稀奇了
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稀奇的不是他的身材，而是训练方式
他酷爱力量训练
并且都是疯狂的大重量！
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他叫乔恩
被称作健身圈第一怪兽
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为什么他这么有名？
看看他的日常训练
拉卡车练背！
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爆发引体向上！
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340磅卧推！
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超级大重量负重俯卧撑！
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因为他的训练视频太“变态”
只要一上传到网上
一定会引得网友们的疯狂转发
而其中流传最广的是下面这个视频
边做劈叉边玩杠铃
这异于常人柔韧性和灵活性
隔着屏幕都能感到撕裂...
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而乔恩拍这些视频的主要目的
就是为了让人们知道肌肉男同样可以很灵活！
轻松的空翻
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超强的柔韧性！
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上面两个不过是些日常
乔恩的灵活程度超乎了想象
疯狂的旋风腿！
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肌肉男也可以如此灵活
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丝毫看不出僵硬
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浑身肌肉，还有这恐怖的灵活性
然而在最开始的时候
乔恩只是一个柔弱的瘦子
这一路上该是付出了多少努力
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当然，他的训练方式有一些特殊
他推崇大重量的训练
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各种动作都会用变态的重量
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就连徒手也会负重
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他也不是乱来的
乔恩是健康和体育领域的硕士
他还会经常去做一些演讲
给喜欢健身的粉丝们一些有价值的建议
偶尔还顺便秀一下自己的神技
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偶尔还抱着妹子劈一字马
原来肌肉男也可以这么灵活....
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很多人只注重力量训练
最后练出来的肌肉还是很僵硬
为什么乔恩却有十分优秀的灵活性和协调性呢？
其实只要全面发展
肌肉男也可以很灵活
另外
乔恩还时常提及多喝水的重要性！
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看看他的车后座上
这水够我喝两个月了
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最后，再送上一张乔恩的动图
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