原标题：「郑爽」小仙女的身材，能让我中午少吃两碗饭

【郑爽】国剧盛典红毯造型：

天鹅颈蝴蝶背

低梳马尾配以粉色蛋糕裙

温婉动人、美丽大方

别人羡不羡慕我不知道，反正我是很羡慕了

K妹这辈子大概是不配拥有了

背薄一寸，年轻十岁

满满少女感

肩宽背厚，一个不留神就成了虎背熊腰

往往会将你的年龄再虚报上几岁

不少明星正面看是盛世美颜

硬是被“厚背”勒成了大妈

又有老话说：背薄一寸，命长十年

背薄与否对人的健康也十分重要

1、背部有人体生命线

背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，堵塞背部经络，导致气血不畅通。

脊椎弯曲变形则容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

2、背厚影响祛湿排毒

脊椎两边是膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

3、厚背如何变薄背？

1、第一要务是瘦，背部没有多余的脂肪。

2、良好的体态，不能含胸驼背。

3、足够的竖脊肌围度。过瘦也不好看，突出的两块骨头丝毫没有美感。

今天K妹就给大家讲讲

如何get一个销魂的背影

每个动作15－20次，4-5组

俯卧交替背收

俯身背起

y字飞鸟

弹力带站姿过顶外展

哑铃颈后臂屈伸

俯身哑铃飞鸟

俯身哑铃划船

古人云：“前身厚如山，后背薄如纸”

意思是说，前身厚、背薄如纸的人是最健康的状态

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