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普通会员本期采访学员：黄哥
教练：权琪
门店：花木店
当一场漫长的旅途/出差结束，你往往最想做的事是_____？
是吃一顿大餐，弥补一下家乡胃；
还是躲进温暖的被窝，好好弥补一下缺失的睡眠时间呢？
不过，人称“黄大佬”的黄哥似乎从来不这么想，
这不，才刚下飞机，就紧接着来了一套精彩的健腹轮。
刻不容缓的减肥计划
都说“太忙了”是躲避健身的万能理由，
经常走进山区支教的黄哥却没有因为这个理由缺席过一节课。
热心公益的黄哥
→
有了体重攀登上历史最高峰的“黑历史”
自然要从“ 休闲”和“ 自律”中做出艰难的二选一
黄哥第一期
选择离家最近的人马君花木店，是黄哥下定决心和脂肪死磕到底的挑战书。
健康吃出来
吃和动是减肥路上的双生子
黄哥首先动刀的是一天中最重要的早餐
▼
吃不惯现在很流行的健身餐
也没有试过所谓的“啃草度日”
一日三餐依然是很家常的菜肴
食
黄哥说自己的饮食结构没有发生 根本的变化
每顿饭吃的熟悉又健康
时间和吃下去的食物也给了黄哥努力的答案
普普通通的一啄一饮中
以前沉甸甸的肚腩正在慢慢变平坦
从啤酒肚到健腹轮
开始健身之后，黄哥也不是没有遇到过挑战。
但凭着一股拼劲，成为了花木店的“健身男神”
也遇到了性格很对路的Alan权琪教练
一起训练，
一起开玩笑，
一起摆出大块肌肉的“硬照”
在权琪的帮助下，黄哥对于人马君的各种器械也是手到擒来，收获了运动带来的快乐。
作为花木店的男神之一，黄哥坚实的胸肌可是他健身以来最得意的收获
所以即便是高难度的健腹轮也根本不在话下
▼
距离收获好身材越来越近，黄大佬的锻炼“业务”也越开越多：
定期的组队慢跑，预定明年上半年的半马
享受着在运动中成为领头羊的快乐。
汗水，能刷新你的世界观
不同的生活，不同的工作，每天从我们身边穿行而过的路人和我们一样怀揣着相似却又截然不同的烦恼与焦虑。
当你感到心灵疲惫，倍感挫折的时候，不如就像黄哥一样来到健身房练一练，出出汗。
“出汗能刷新你的世界观，是一个非常好的走出困境的方式。”
当你通过健身收获好身材，好心情以及好的状态，那你就拥有了与困难叫板的资本与自信。
而怀揣着这份自信，你距离成功真的会很近很近。
想要拥有好身材的小伙伴们，
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健身是给自己一次改变的机会
付出时间和汗水，你一定能收获成功
图片来源于学员实拍
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