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坚持健身，对你来说意味着什么呢？
如今，健身成为一种潮流的运动，深入到我们的生活中。社会的方便和快捷造就出了一大批肥胖的人，而肥胖率的上升，也就是意味着疾病率的上升。
越来越多人害怕疾病的到来，看病花钱的速度远比健身运动要贵得多。生病不仅花钱还让身体受罪，而健身运动预防疾病，提高抵抗力，预防身体衰老，才是我们现在需要去坚持做的一件事。不管你是为了健康也好，为了身材也罢，坚持健身给身体带来的好处，是用钱都买不到的。
很多人都觉得健身是在浪费钱，健身没有用，还不如抓紧时间吃喝玩乐和赚钱。但是，如果你让自己的身体长期处在舒服区，养成一些不良的爱好与膝盖，不仅容易让自己肥胖，还会浪费时间，浪费生命。
很多人说趁年轻，赶紧赚钱要紧，但是，没有身体作为“革命”的本钱，你赚再多的钱也是会搭进疾病中。所以，健身运动到底有多重要呢？
每天健身一小时，坚持一年后，身体得到的好处，除了外表，还有内在的变化！
第一个、身体的素质（体能和体质）会得到提升
我们刚进入健身房健身的时候，别说一小时了，就连20分钟的健身训练都让自己累得很。但是，坚持一个月的健身训练之后，你的体能就能得到很大的提升了，坚持每天训练一小时，都已经不会觉得很累，身体素质能力会得到很大的提升。
第二个、身体的体态会得到很大的改变
胖子每天坚持1小时的健身训练，不仅身体可以瘦下来，还能慢慢练出一身的肌肉。瘦子坚持每天训练一小时，不仅能够让自己强壮起来，还能练出一身肌肉身材，同时还可以强身健体。
坚持健身，能够协调身体肌群的全面发展，让你的身材S曲线更加好看，女生收获马甲线、翘臀，男生还可以拥有腹肌身材。
第三个、身体上的肌肉增长变化
坚持健身训练一年，肌肉的增长以及肌肉力量都会有所提升，身材上的肌肉呈现出结实紧致，特别是腿部肌肉和肌肉力量。随着肌肉量的提高，不仅能够提高自身的代谢，能够让你拥有易瘦体质，多吃一点也不易发胖。
第四个、个人的气质会得到很大的提升
一年的健身训练不算长也不算短，但是在健身流汗的同时，你能够促进身体的排毒，使得皮肤更加的紧致和结实，个人的五官也会更加立体，个人的气质形象也会更加的好看。
第五个、坚持能够让个人更加的年轻，保持活力和年轻的状态
长期的运动能够促使身体分泌更多的多巴胺，促进个人的乐观态度，缓解个人的情绪和压力，让我们的身体能够一直保持着活力，年轻化的状态，有效抵抗衰老的来临。
坚持健身的意义，不仅仅只是为了收获身材，而是为了身体健康，强身健体，减缓身体的老化，同时让我们的生活越来越自律，提升身体各方面的能力。
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