.jpg)
普通会员
各位北鼻，几天不见，有没有想草莓味的 K 酱！
今天的内容不得了，有的人背着我们 21 天悄咪咪地瘦了 13 斤！
了不得，了不得，想知道怎么回事咩，戳这个视频来打打鸡血?
没有流量的也不打紧，下面还有完整的图文介绍！
先带不了解情况的北鼻简单回顾一下。
那是公元 2019 年 10 月 17 日，我们搞了个#49 天瘦 20 斤#大挑战！（求生防杠指南：20 斤是虚数，根据个人体质和 BMI，49 天内完成一定减重即完成挑战）
只要你完成减脂挑战，就能获得咱家智能单车的免单机会。
想想既有人监督你减脂，瘦了还会送给你一台单车，脂肪空空荷包鼓鼓，这天下竟然还有如此好事！
我们招募了 50 位挑战者，请我司专业老师为他们制定了减重计划，每天安排训练任务，大家在群里打卡汇报～
要不是不给我机会，K 酱我第一个就要冲过去参加！
和我同样想法的朋友可不少，我们艰难地从 50 位挑战者里选了两位@张可和@Leo 进行视频记录。
现在 21 天过去了，一起康康他们减得咋样了。
张可因为只是微胖，所以她的挑战目标是 49 天 瘦 11 斤。
K 酱第一次听同事说张可也来参加挑战时候还挺惊讶的，心想「她也不胖啊！」
然鹅，有人就是占了脸小的便宜，就像她自己说的她是华丽之下，猪胖猪胖的人。（防杠指南：我知道猪的体脂挺低的）
她说自己最重的时候 120 斤，现在是 117 斤，瘦个 11 斤能赶上自己初中时候的体重了～
Leo 则是这些年积攒的财（zhi）富（fang）太多了，所以他的挑战目标是 49 天瘦 20 斤?
同一个世界，同一个梦想，俩人开启了紧张兮兮的减脂路～
从新人骑手到挥汗如雨，比起单车给他们设置的最大阻力，「好吃的」才是减肥路上的真正梦魇！
烧烤、火锅、麻辣香锅、炸鸡阔落冰啤酒，不能再说了……只能一边想着一边吃减脂餐。
但是，只要你心无杂念，勇敢坚持，绝不认输，你就能——躺得安详……
?开个玩笑，你就能收获成果！经过了 21 天的单车训练，张可瘦了 6 斤，Leo 更是惊人的瘦了 13 斤！
距离接下来的挑战还有四周的时间，他们到底能不能成功瘦到目标体重呢？
“剧情”发展到了这一步，刺激的也该来了。
说着骑车变得越来越轻松的张可，此时却犯了过敏性鼻炎，满脸都写着生无可恋……
他们到底能不能瘦下来，K 酱我心里就像追「庆余年」时候，想让范闲和林婉儿赶紧相认那样捉鸡……
买了单车回家怎么骑，这里还有几条小贴士送给你们?
01.骑车不是骑马，左冲右突上下颠簸着容易重心不稳。左右动作太大，腰椎会承受不住；上下起伏过高，会损伤膝盖。
02.站着的时候，手不要离开车把！
03.不要把车轮的阻力调到零。因为这种情况下的惯性极大，脚一放松就很容易被车轮带动而扭伤。
04.过于花哨的动作，对于训练效果、提高心肺功能来说，是低效的并且有风险的。
05.站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。
06.车把的高度可以根据你个人的柔软度以及背部情况来调整，可以根据个人喜好，舒适就好。
如果你是一个新手，或者下背部有伤但是不在病发期，建议将车把相对调高。
今天就是这样，想追「大型肥肉失踪现场」这部“剧”的我们约好四周后见～～?
作者：Keep酱
图片来源：Keep、@除了我都是猪
责任编辑：