让你冬天不长膘的 3个字，最后一个完全没想到

原标题：让你冬天不长膘的 3个字，最后一个完全没想到

话说90%减肥党，

冬天里最担心的一个问题：

每天不想动只想吃，

一个冬天后胖多少斤。

的确，动不起来+只想吃=难上加难。

其实……胖这种事嘛，

三分天注定，七分靠打拼（吃喝）。

如果大家不想一个冬天暴涨，

那今天的三字箴言非常适合你，

简单易上手，

虽然不能百分百控制体重，

但也能让你冬天稍微过得安心点。

难易程度：✨

可行性：✨✨✨✨✨

喝

冬天多喝水，皮肤水灵灵

冬天那么那么冷，

除了要靠暖宝宝附体外，

多喝热水热茶还有三大好处。

保持心情愉快又助眠

首先会让我们心情愉快。

阳光可以刺激我们大脑分泌血清素，

让我们保持心情稳定、平静、愉悦，

赶走冬日的丧丧。

另外白天的这些血清素，

晚上可以通过一系列转化过程，

变成褪黑素帮我们快快入眠，

所以说多晒太阳又能开心又能安眠。

不晒太阳钙白补

另外阳光可以促进我们钙吸收，

阳光中的uvb可以激活，

皮肤下的7-脱氢胆固醇的化学物，

将它转换成内源性维生素D3，

经过血液运送送到肝脏和肾脏，

然后被激活利用。

如果缺少吃什么牛奶钙片都是没用的~

其实冬天我觉得最重要的，

就是保持心情愉快，

因为冬天的冷本来就容易影响心情，

如果太过纠结体重，让自己丧上加丧，

那就真的把日子过得太憋屈了。

胖了可以再减，

但心情不好的日子是会刻到你人生轨迹里，

你愿意多年以后想起某年某月某天，

是充满灰色的记忆吗？

愿大家吃好睡好心情好~

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