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很多人都知道，减肥之后好身材的保持是不容易的。想要保持好身材，除了控制好饮食，还需要你长期坚持健身。如果你想要得到马甲线或者腹肌，那么长期健身，就是你必须要坚持的一件事。
减肥的目的，是减掉我们的体内多余的脂肪。减肥不是单纯地为了降低体重，而是为了身体的健康以及强身健体。近几年，我国的肥胖率是持续性地上升，导致发病率以及死亡率的上升，所以减肥成为迫切要去做的一件事。
现在的人减肥除了追求瘦下来，还想要S曲线身材，比如说马甲线，翘臀、麒麟臂或者是腹肌。如果想要瘦下来，还能拥有曲线身材，那么健身就是你必须要去坚持的，不仅能让你强身健体，还能拥有好身材！
为什么想要保持好身材，需要你长期坚持健身呢？
第一点、健身增肌的好处
很多人害怕健身增肌，觉得肌肉增长会让人看起来不好看。但是，身体肌肉含量的增多，不仅会让你的身材更加有美感，还可以提高你身体的代谢能力，从而抑制脂肪的储存，控制体脂率，让你养成易瘦体质。
第二点、健身能够达到塑形的效果
健身运动包括有氧运动+无氧运动，不过健身更偏向于无氧训练（力量训练），力量训练除了能够增肌，还能达到塑形减脂的效果。特别是当我们减肥成功之后，力量训练可以帮你塑造马甲线、翘臀身材。
如果减肥运动中，你只是注重有氧运动的训练，而忽视了力量训练，那么肌肉的流失必然会让身材走形变样，这是就算瘦下来了，也会有小肚子或者是皮肤松弛等现象。
第三点、健身能够提升个人的气质
好身材不仅仅只是外表，还有个人的气质表现。健身能够提升个人的气质，个人的综合素质，以及个人的综合颜值分。
健身的过程就是内在的提升，当体内的激素水平得到提升，以及个人的心态和情绪得到改善和缓解，整个人的气质都会得到很大的提高，这个和多读书的道理是一样的。读书人的气质以及大老粗的气质，能一样吗？
第四点、健身可以让你拥有自律的生活
为什么有的人能够管理身材，有的人不能？那就是自律不自律的区别。自律的人不仅能够拥有好身材，还可以拥有更好的人生。
长期健身的人，自律性要比一般人高很多，无论是吃东西，作息以及日常生活习惯，都是相对会比较正常以及自律。而恰恰就是这些日常生活的小事，会影响我们身材的肥胖。
如果你想减肥后一直保持着好身材，饮食控制以及坚持健身运动都是非常有必要的。如果你不需要减肥，但是想要拥有身材，那么健身也是必不可少的。
总之，想要好身材，你就必须坚持健身，健身会让你遇到更好的增肌！
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