想要练出性感翘臀，这8个史密斯动作一定要练！

原标题：想要练出性感翘臀，这8个史密斯动作一定要练！

分享8个用史密斯练臀的动作，

如果你今天练臀

就可以参考这些动作练起来，

具体如下：

动作一：史密斯深蹲

动作二：史密斯直腿硬拉

动作三：单腿史密斯硬拉

动作四：单腿箭步蹲

动作五：进阶版箭步蹲

动作六：跪式早安式屈体

动作七：史密斯倒蹬

动作八：臀冲

以上这些仅需史密斯完成的臀腿训练，

你平时会用到几个。

选择适合自己的动作加入到计划中吧，

祝大家早日练出理想身材，

成为更好的自己。

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