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普通会员男人该练成什么样的身材？
我想大多数小伙伴的回答会是
“穿衣显瘦，脱衣有肉”
不管穿着衣服，还是脱了衣服
都可以成为人群中“行走的荷尔蒙”
那到底什么样的身材
才算“穿衣显瘦，脱衣有肉”？
首先你要搞清楚一个“概念”
真正的“穿衣显瘦，脱衣有肉”
应该是像男神彭于晏这样的
这才是所有男生该拥有的身材
这样的身材
真的太太太太诱人了~
就连硬汉姜文
也对彭于晏的肌肉
爱不释手了~
这是要掰弯的节奏？
男生真的都应该去健身
健身前和健身后
完全是两种不一样的人生
健身前的彭于晏可能也没想到
自己现在会是这样的吧？
“健身=整容”
这句话说的真是没错了！
看完男神励志变化的你
现在肯定踌躇满志
想马上冲进健身房开始健身
但我想告诉你一个“真相”
90%的人根本练不出这样的身材
为什么练不出来？
看看人民日报的这则报道
90%的人连减肥都坚持不下去
就更别提什么塑形了...
你要知道，塑形可比减肥难上加难
所以，很多人健身一两个月之后
就开始找各种“借口”不去健身了
这些借口你是不是也找过？
↓↓↓
- 工作太忙，而且要加班没时间锻炼
- 健身房离我家/公司太远了，不想去
- 器械都不会用，网上的教学又太复杂了
- 我冬天生的脂肪多，练不出好身材的
- 一节私教课太贵了，不去了不去了
我们普通人塑形就这么难吗？
其实只要找对方法就不难
今天我们请到了一位明星教练
让他来告诉你塑形的秘诀
让你在塑形的道路上不走弯路！
叶天琪·SKY
康比特代言人
2018中国健身年度榜样大赛冠军
2018 IWF全明星公开赛男子健体冠军
2018 Musclemania拉斯维加斯站亚军
深受明星喜爱的健身指导教练，这是叶天琪最令人羡慕的身份之一。
他曾参加过许多电视节目，在台上台下，明星们都喜欢找叶天琪来提供健身指导和训练建议。
他还是一名职业健体运动员，参加过150多场健身比赛，获得过的奖项放满了整个房间。
但他也曾无比自卑
靠健身逆袭成肌肉型男
虽然叶天琪现在有了许多的头衔和成就，但其实他曾经极度自卑，对自己瘦小的身材感到十分不满。
他一直很羡慕，美国大片里史泰龙、施瓦辛格...这些人的身材。
16岁那年，在一次偶然的机会中，叶天琪走进了健身房，从进入健身房那一刻起，叶天琪就告诉自己：
“我要丢掉曾经那个自卑的自己！”
都说健身是成本最好的逆袭，真的没错！
经过十几年的积累，叶天琪成为了一名健身教练，身材也发生了翻天覆地的变化。
体重从60kg涨到了80kg，这20kg的肌肉彻底改变了他的人生。
他开始参加各种健身比赛，全国男子健体冠军、健身年度榜样冠军...他为这些荣誉感到骄傲，这些荣誉也让他变得越发自信。
他甚至大胆的报名参加相亲节目《我们约会吧》为自己寻找心仪的女孩，那个曾经自卑的我肯定想不到吧？
17年健身经验超强授课
连胖大叔都能打造男神身材
在成为教练的这些年里，有位胖大叔给叶天琪留下了深刻的印象。
和大多数人一样，这位胖大叔是个普通的上班族，每天长时间久坐不动。
脂肪大量囤积在腰部以及四肢，高血压、高血脂...各种慢性疾病出现。
于是胖大叔开始钻研如何健身，但是健身小白的他，因为经验不足，塑形之路一直走的磕磕绊绊。
机缘巧合之下，胖大叔找到了叶天琪教练。
在叶天琪教练的专业指导下，让胖大叔明白了如何塑形，彻底学会了正确的健身。
身材不仅变好了，而且慢性病也逐渐好转，整个人都变得更加正能量了。
直到今天，胖大叔都十分庆幸当初选择了叶教练。
大叔都能练出这样的身材，说明叶教练的塑形训练法，是适合大部分人的。
健身先健脑
正确的训练才会有好身材
为什么你的身材总是练不好？尽管帮助过许多学员成功塑形，但是叶教练仍然发现，许多人对健身的认知非常浅显。
比如一些新手，他们觉得塑形就是把自己变瘦，瘦下来就会有型，所以你每天都可以看到健身房里的跑步机堆满了人。
塑形应该做的是，离开跑步机，拿起哑铃！
男神般的身材应该是有肌肉、有线条、有活力的匀称美，每天只去健身房跑步，只会让你流失更多的肌肉，让你离男神身材越来越远。
重量训练才能够增加你的肌肉，让你的线条越来越明显，让你成为男神。
但重量训练，并不是一件简单的事情，你需要知道做这个动作的基本原理，知道这个动作的过程细节...等等，瞎练只会让你受伤！
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