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普通会员出道11年再参加选秀，你们觉得by2还能翻红吗
说起by2，很多90后都知道，甚至是哼着她们的歌长大的，像《爱丫爱丫》、《我知道》、《勇敢》等歌曲，都是曾经红极一时的歌曲，同学的MP3里、大家小巷的商铺里都是放的她们的歌曲。
15岁时出道，高颜值、会唱跳的双胞胎姐妹组合，20岁前已经拿遍了多项音乐大奖，令人怎么也想不到有天也会淡出大家视野，渐渐被后来居上的新人所代替。
已经好几年没有什么作品和大家见面，事业一路跌至谷底的by2，竟然在今年的《明日之子》的选秀舞台上出现了！真的令人意外又心酸，毕竟导师台上坐着的孟美岐、毛不易都是刚出道几年的新星，而by2只能站在选秀区被点评。
看节目时，最感动的发现就是，这么多年by2两姐妹的身材和舞蹈功底保持的真好！有不少明星一旦失去流量和人气后，就会抑郁堕落，而她们没有放弃自我管理，尽管几年无人问津，现在站在台上依然能自如唱跳、光芒四射！
By2这对双胞胎姐妹身材保持的这么好，和她们热爱跳舞分不开，和持之以恒的运动健身也分不开。美好的身材都需要汗水的浇灌，对于by2而言，梦想也是如此吧！
1.卧束角式
卧束角式，非常适合在孕后期练习，可以帮助习练者锻炼胯部，帮助更好的弹性胯部和髋部，练习者可能会觉得下降上半身十分困难。消除坐骨神经痛，打开髋部和腹股沟，维持生殖器官的健康。卧束角式对女性来说是一个特别好的调整内分泌和女性生理问题的瑜伽体式。
练习方式：
两腿伸直的长坐姿开始，身体挺直，内收两腿，脚地板相对，脚跟靠近会阴穴，延展脊柱，坐立在垫子上，做束角式；然后身体向后躺下，背部贴地，两手向后伸直贴地，放松肩部、背部、腰部，维持体式30秒。
2.船式
船式的名称：船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。船式可以有效的锻炼身体核心及平衡能力，提高专注力，加强腿部力量。
练习方式：
长坐姿在垫面中央，屈双膝；（2）抬起双小腿向上，身体向后倾斜；（3）慢慢的伸直膝盖，双腿并拢收紧，与身体呈"V"型；（4）双手前平举，脊柱向上延展，保持身体平衡，眼睛看向前方。今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦！！
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