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普通会员韩国辣妈Akino，身高164，两年时间 ，从154斤减到98斤。
生完孩子后Akino体重一路飙升到154斤，她用了两年里的一切时间，从圆滚滚的大妈身材，蜕变成98斤的热辣少女。
减去56斤，光看数字，就知道不容易，Akino不是采用无节制的暴瘦，而是两年如一日的坚持，才有了今天这般“完美”的身材。
多少次说下决心减肥的妹子都败在“管不住嘴，迈不开腿”，减肥，说着简单，最后坚持下来的却没几个。Akino马甲线背后的付出，靠的是一天天的累计，还在抱怨没有时间锻炼或说条件有限么？
“Better doing than saying”(说不如做）没有做不出的事，只有不想做事的人。
辣妈的日常健身
在瑜伽柱上，每天的拉伸
大腿外侧，甚至小腿肚也要一一的运动到
健身不是说玩技巧
其实动作不在多，在精
哪怕一个简单的动作，需要来回反复去锻炼
方才有效果
磨炼的一种意志和坚持力
“空中蹬车”式锻炼
这种方法很多妹子
应该也有试过，会显效果
但坚持下来很累
健身不是说非要
进入什么特定场景，或采用复杂工具
一块空地，舒适的衣服
就能很好的运动起来
睡前再来几组简单的动作
同样效果拨群
趴在床上刷手机的时候
手没空，就可以利用起脚来
像Akino这样，稍稍用点力伸直双腿
微微抬起30度
顿时玩手机的罪恶感也会减少吧
或是坐在沙发上追剧时
像akino这样，动动腿
看欧巴和瘦身两不误
进入广告时间
换个姿势，继续动起来
在Akino眼里
无处不是健身房，睡前利用床沿的高度差
也能来几个变相的俯卧撑
这样的俯卧撑动作
应该会更适合女生
都说Akino是辣妹
可不知她还是两个孩子的妈
看着妈妈认真的锻炼
孩子们也忍不住想来“学习”一下
跟着妈妈“照葫芦画瓢”
带孩子运动两不误
黏在妈妈的背上，专心做陪练
锻炼得更彻底了
跟着妈妈秀腹肌
不光陪着孩子练
辣妈还带着闺蜜加入健身
比比谁做得快且多
健身也是一件有趣的事
再也不会觉得时间难消磨
关键是还能塑形
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