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普通会员提起翘臀
大家首先想到的会是欧美
卡戴珊之类的性感妹子
其实如今国内
热衷于健身的姑娘有很多
拥有热辣翘臀的也不少
今天小编就带大家
感受一下中国版翘臀有多犯规
据说很多直男都沦陷了...
@霖子姑娘
练臀后，能完美的驾驭各种风格的衣服，缺点就是钱包容易瘦，管他呢，反正不是我花钱。
@Fanat
谁说蜂腰翘臀是欧美女生的专利，中国妹子照样可以有...
@Carina思潼
锁骨放硬币，反手摸肚脐...简直都弱爆了！！！"翘臀放水杯"了解一下。
@陌雨
以前太无知，看了卡戴珊之后，才知道还有翘臀这东西，嗯...感觉蛮好的。
@z艾美Amy
有一个自带的人肉小马达还是不错滴，唯一苦恼的就是：明明腰很细，但裤子却很难买。
@单身小羔羊
虽然身材不算完美，但幸运的是：拥有一个翘臀；打桌球的时候，我看球，身边的人看我。
@孫澤惠子
勤奋、努力、坚持、汗水，会让你越来越性感的。
@波斯猫
"没有长腿、胸部不够，那臀来凑"，全身上下最自信的地方就是屁股了。
@麦格桑婕拉
丰丰满满，Q弹带劲，哈哈哈...这是男朋友的评价，他总是爱不释手...
@女王殿下Atu
在健身房洗澡时，总会被同性羡慕嫉妒的眼光盯着，还有"女色狼"直接上手摸，好羞涩...
@佚名少女
要想人前显身材，就得人后多受罪，想拥有翘臀，不仅要懂得练，还要坚持虐。
@Sherry
吃得苦中苦，方为人上人，练臀也是如此...
@仲夏瑟秋风
谁说瘦才是美了，有翘臀的女生才是真的性感。
@小猪佩奇
每天又是瑜伽又是力量训练，虽然累，但看着自己愈发性感的翘臀，感觉一切都值了！
@狐狸小妹
夏天穿着紧身短裤上街，回头率应该会很高吧...
@Cherry
这个必须要凑个热闹，也不枉我平时的努力付出！想给自己翘臀点个赞！
@时间慢点走
遇见太窄的地方，别人总是能侧身走过，我总是会卡住，不知道该尴尬还是该高兴...
@划船全靠浪
爱运动的女孩，运气都不会差，翘臀就是给我的回报。
这满屏的翘臀
估计女生看了会羡慕
男生看了得沦陷吧
而这性感的背后
是不为人知的努力和汗水
它不是橡皮泥，捏捏就有型
唯有靠日复一日的坚持
才能练就这令人惊艳的翘臀
健身就是这样
一分耕耘，才能有一分收获
与其停留在羡慕和空想上
不如认准自己想要的身材
不余遗力的去追逐吧
最后，为大家推荐一套简单实用的练臀动作，赶紧拿去轰炸你的臀部吧！
T杠硬拉
每组12-15次 4组
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弓步深蹲抬杠铃
每组12-15次 4组
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负重交叉踏步
每组12-15次 4组
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举哑铃+后踢腿
每组12-15次 4组
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弹力带侧抬腿
每组12-15次 4组
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负重深蹲+弓步深蹲+后踢腿
每组12-15次 4组
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完美的翘臀
能给予你无穷的魅力
每个女生都值得拥有
赶紧虐起来吧
图片来源：网络
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