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普通会员都说“十个肌肉男，九只单身狗”，健身汉子日常跟铁相依为命，要找对象真是难说。
哈哈，今天小师妹就带你们见识一下，真正的肌霸撩起妹来，到底有多强！
还记得小力王的健身方式吗？
妹子不仅是他的精神氮泵，也是健身器材。
一个妹子盘腿坐↓
两个妹子跷跷板↓
平衡车上叠罗汉↓
也不知道是该佩服小力王的平衡力，还是这俩妹子的勇气。
不过在健身圈，论起撩妹，有一个人，比小力王还猛。
↑ 呐，就是他了，骚王墨菲，人送外号“肌肉脱衣哥”。
估计在座的不少肌友都看过他的视频，这哥们的走红方式相当简单粗暴——脱就完了！
这脸这身材，再矜持的妹子看了都得面红心跳。
冷静
理性
克制
网上撩妹久了，他又觉得没意思，直接上街，当面脱给人家看~
联系方式手到擒来！
还有姑娘主动牵手手要带他回家~
更牛的操作还在后头，上街索吻有谁敢吗？
还别说，虽然这请求听起来很无理，架不住人家有颜值有身材，讲话还幽默得体，不少姑娘竟然相当欢迎。
眼看着妹子们深情款款闭上眼，嘴都凑过去了，说时迟那时快，墨菲从裤子里迅速掏出了……一颗巧克力？？
啊耶？这一幕也太羞耻了吧！没脸看……
“你怎么了？不喜欢吃？”
哈哈哈哈这个骚哥们真是坏得很，但是该死的魅力还是挡不住！
也不怪妹子肤浅，毕竟一身漂亮的肌肉，就是高度自律和努力的外在体现，谁不爱呢？
就拿墨菲来说，表面上轻松撩妹的他，人后也在坚持着地狱般的训练和饮食。
11岁就开始尝试自重徒手训练，从一个戴着眼镜的小书虫变成了阳光帅气的大男孩。
成年后更加努力地健身，坚持高效的训练计划和动作，还有严格的饮食控制，才有了现在这副妹子们无法抗拒的美好肉体。
增肌那么难，当然要造福一下大家了！
“摸摸哒~”
这得是多少男人羡慕的对象啊！不过干羡慕可不行，咱们自己也得动起来。
有些肌友可能有体会，在肌肉练到一定程度时，往往会碰到瓶颈期，力量和维度都很难继续增长。
那很可能是因为你总是用慢速做力量训练，时间一长，神经系统习惯了调动局部肌肉，用全身肌肉发力的能力就会退化，瓶颈期也随之而来。
这样练出来的维度，实用性并不高，因为很难把肌力用在其他体育项目中。
为了突破瓶颈，我们就需要做一些爆发力训练了。
爆发力训练，顾名思义，会在一瞬间调动全身肌力来完成动作，不管是力量和速度都会达到最大。不过，这种方式带来的消耗和疲劳程度也是巨大的，不适合持续进行。
接下来给大家推荐7个动作，每个动作持续做30秒，2~4组，每组做7个。
1.快速跳绳
2.力量跳跃
3.深蹲跳
4.跳跃箭步蹲
5.对地砸球
6.箱式跳高
7.连续弹跳
训练水平不高的朋友，建议先把肌力练强再去尝试，强度可以根据自身情况适当调整，毕竟适合自己的才是最好的。
最后，祝福每一个点“在看”的人，不用墨菲那么骚，却比墨菲还要撩！
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