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普通会员无论你是什么职业，什么性别，
当你坐在椅子上，总是想跷起二郎腿，
有时还会来个花式跷二郎腿。
1 | 为什么人们喜欢跷二郎腿？
从医学上讲，
坐下时跷二郎腿可以调整人体的重心
使你坐着的时候更加稳当
跷二郎腿的时候
可以暂时的缓解下肢和足底肌肉
使肌肉群得到短暂的放松
尤其是放在上面的那条腿
之前春晚的小品中
贾玲就模仿张小裴的花式跷二郎腿
嗯，结果……
所以，跷二郎腿不是人人都会的
贾玲那纯粹是她腿短且胖的
其他人就不一定了
2 | 跷二郎腿有什么危害？
危害一：造成脊柱侧弯
在身姿改善中，我们知道有高低肩、长短腿、骨盆侧倾等身姿问题，大部分都是脊柱受力不均引起的。
如上图二郎腿坐姿中可以明显看到脊柱向一侧弯曲，由于翘腿时骨盆两侧受力不均匀，此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸。翘二郎腿导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，从而行成不良身姿。同时也是腰间盘突出首发原因。
危害二：不利于生殖器健康
- 跷二郎腿时间久了，尤其是穿着牛仔裤时，极易导致生殖器温度升高.男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。
- 女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险，甚至是改变例假。
危害三：水肿和静脉曲张等各种疾病
- 经常做办公室的同学有人反应小腿偶尔会有肿胀的感觉，估计是二郎腿翘多了。
- 翘二郎腿使位于膝关节处的大、小隐静脉更容易受到压迫，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。严重时会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等其他疾病。
危害四：导致膝关节疼痛
- 长时间翘二郎腿，会扭曲膝关节，膝盖在扭曲的同时承担小腿向下的重量，导致关节疼痛，影响其功能。
- 尤其有膝关节痛病史和大腿肌肉较弱的同学，千万要注意。
3 | 二郎腿并非一无是处
- 若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。
- 产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳提醒：
- 跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替；
- 每坐1小时，起身活动5分钟；
- 不能跷二郎腿也是一种“病”。
如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这是一种名为“臀肌挛缩症”的病，会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，一定要及时就医。
跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡，但时间不能长，再舒服的坐姿对身体都是有危害的。我们都知道，久坐不动的危害不是一般的大！不但会胖，而且比肥胖更可怕！
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