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普通会员大家好呀，我是九姑娘~
距离过年还有一个多月，号称年度拼身材比颜值炫存款的大赛即将拉开序幕，各种聚会都要安排上啦。年前突击减肥，提升气质迫在眉睫。
最近气温下降很多，出门运动实在是太难了。
但为了过年时有好的身材，九墙裂建议你在家好好运动，年前瘦上10斤！就算不争全场最美但也不能被人家嘲笑，这是我们最后的挣扎。
九今天给你推荐一款在家运动神器——瑜伽球。
瑜伽球，又叫健身球、瑞士球，是一种配合运动健身的球类运动工具。
坚持用瑜伽球锻炼，可以让你的身体越来越稳定。
而且它对特殊人群很友好，比如大体重、膝盖受伤、孕妈...可以减轻运动压力，并且有助于损伤恢复。
橡胶质地的健身球可承受强大的压力，弹性十足，能够有效训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群。有助于提高人的柔韧、力量和平衡能力。
借助瑜伽球来运动时，要配合有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，不但能使肌肉得到有效的按摩、放松，同时有能提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊柱的成熟耐力等，对于脂肪的消耗尤其明显！
推荐运动：瑜伽球平板支撑、球瑜伽
看到这里，你肯定要说家里没有瑜伽球了，不用担心，宠粉的九已经安排好了，贴心的送上燃脂运动神器：瑜伽球！
福利
九一直以来最想感谢的人就是我的学院er们
请让我对你们说一声：“谢谢”！
为了表达我的谢意
宠粉狂魔九姑娘送福利啦~
0元领取瑜伽球，
限量100个，先到先得！
回复“福利”即可获得！
方法二：识别海报二维码，关注【39减肥健身学院】即可获得！
活动过程有任何疑问，可联系九姑娘微信jianfei393939
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