超市走起！掌握这些营养知识，就怕你不够大

原标题：超市走起！掌握这些营养知识，就怕你不够大

三分练七分吃，如果你只埋头训练的三分，付出努力也会有限。要让自己持续进步，不能忽视的是我们每天补充的营养。

* 如何在日常逛超市，找到合适健身的营养？

* 如何安排自己在碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入？

* 健身营养离我们很远吗？

我们会听到很多饮食建议，但这是国际级健身裁判铁血魔兽于洪第一次系统告诉你如何安排饮食，小本子拿起来，把重点都记下！评论区告诉我们你会怎么安排饮食？

点下面的小程序，肌肉“保护神”

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