男女胸肌练到什么程度才算合格？网友晒出的这些标准让人崩溃！

原标题：男女胸肌练到什么程度才算合格？网友晒出的这些标准让人崩溃！

终日沉迷于练胸的你究竟知不知道，胸要练到什么程度才算合格呢？其实这个情况因人而异，我只能说，不影响正常生活就好。然而，脑洞大开的网友们却用自己的身体给出了答案……

女网友版

我能把手机放在胸上！这个大小算不算合格？

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当然还要拉上闺蜜一起！

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放手机算什么？我能放iPad！

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你送我多少，我就能放多少！

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喵喵，上！

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你们都弱爆了！我要用胸撑起整个世界！

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男网友版

胸上放手机？别以为只有你们女人才可以！

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iPad也不在话下好吗？

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手机只放一个怎么行？至少两个起啊！

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手机iPad一起来嘛！Come on！

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简直辣眼睛！！咳咳，这个纯属乱入！

看了这么多舔屏级照片，是不是有点儿热血沸腾了？

8个动作带你练出D杯盔甲胸

动作一

上斜卧推

5组x5-8次

动作二

平板哑铃卧推

以控制为主

4组x12-15次

动作三

超级组：上斜绳索飞鸟

做完这个紧接着完成万斯推胸

4组x15次

动作四

超级组：万斯推胸

4组x力竭

动作五

哑铃卧推

（两只哑铃紧贴在一起）

不仅要贴住哑铃

更要双手向内用力

4组x12-15次

动作六

双杠臂屈伸

身体前倾

3组x10次

动作七

窄距俯卧撑

3组x力竭

动作八

蝴蝶机夹胸

最后4组x15-20次

尽可能拉伸开肌肉

中等重量控制为主

想要大胸肌

就赶紧虐起来吧

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