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普通会员Diana不知道怎么形容现在的心情，看着热搜关键词从#高以翔怎么了#到#高以翔去世#，
整个过程虽然只是用了8个多小时，但一个活生生的人就这样说没就没了。
而《追我吧》节目组除了发布一条冷冰冰的声明外，就再没别的道歉表示。真的让人心寒。
因为《遇见王沥川》拥有大批女友粉，主演的《彩虹的重力》也正在热播，不久前还参加过金鸡奖典礼，高以翔现在正是星途一片光明的时候。
在录制节目当天，他还对未来充满着期盼：希望能让大家看到更多精彩的角色。
谁料到，他却会永远停在这里了？
最难过的还是和他相恋三年已订婚的女朋友，不出意外俩人今年也要结婚了，现在却阴阳相隔……
高以翔还是一个热爱运动，还为人低调、温柔体贴的大男孩，就因为参加了这个节目，生命就永远定格在了年轻的35岁……
虽然有部分网友认为，高以翔猝死是他自己身体上的原因。
但Diana在微博上一点点深扒、了解细节后发现：高以翔的死和节目组脱不了关系！
先不说节目组为了博眼球，让明星做一些堪比专业运动员训练的高强度运动。
在明知道自己节目运动强度大的情况下，为什么没有事先提醒嘉宾做身体检查？为什么现场没有准备救护措施？甚至连危险意识也没有？
根据网友整合的时间线可以看到，在高以翔出事时，工作人员还在继续拍摄。
意识到情况紧急了，现场也没有专业医生和必要仪器来进行抢救。
面对自己的重大失误，不仅不道歉还一直降热搜，这就是节目组该有的态度？
气愤归气愤，但不得不说，近几年来运动猝死也不罕见。其中最常见的就是心源性猝死，比例高达80.7%！
在发生心源性猝死时，最佳抢救时间是在4分钟以内。
但比起了解心源性猝死的急救方法，Diana觉得在运动前了解自己的身体，能不能承受剧烈运动也很重要。
当有猝死危险时，你的身体会发出6个警报：
警报一：胸闷
如果最近运动后会胸闷，休息后就有所缓解，那说明有冠心病隐患。
如果一直有胸闷的症状，最近严重了，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
警报二：心慌
心律失常虽然猝死的危险性较小，但如果频繁发作的室性心律失常，就有发展为室颤的风险。
警报三：心跳过缓
当心率小于50次时，血压变低就容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
警报四：晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。
警报五：不明原因的疲乏
出现原因不明的乏力，疲劳或伴有胸闷、水肿时，可能是心肌炎或心肌病造成的，会有猝死风险。
警报六：眼前发黑和肢体麻木
症状表现为：单侧看不到东西、单侧肢体麻木，或走路不稳无力……
为了能远离运动猝死的危险，Diana给姐妹们7个建议：
1.定期进行体检，尤其是心血管系统检查。
2.运动前热身，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
3.运动量不宜过大。要循序渐进。
4.长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。
5.在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
6.运动过程中如果强烈不适，立刻减缓或暂时退出，不要硬撑。
7.跑步结束后不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。
最后，希望姐妹们记住，运动有度，量力而行，不要让爱你的人为你担忧了。
再见，高以翔。
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