.jpg)
普通会员01
主持人华少，这几年以肉眼可见的速度，从清瘦的模样胖成豪华复式圆润双下巴的大叔。
他在综艺《我们长大了》中，自曝自己这几年长胖的原因，令人心酸：
由于工作太忙，没有良好的饮食规律，还有经常作息紊乱。
有段时间，他为了自己导演的项目，每晚都要出去应酬。
从这个场子换到下一个场子，最后回到家催吐，吃一碗面条充饥。
忙到这种程度，又因为头部受伤不能运动，自然就越来越胖了。
更可怕的是，因为发胖，加上每天高负荷的工作，有一次他竟然吐血了。
原因是肺管破裂导致的，有两根血管爆掉了，一次吐了500cc的血。
过度劳累导致的疾病，让他开始反思生命的意义。
以透支生命换来的工作成就，是否真的值得？
就像复旦大学患癌女教师于娟所说的那样：
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”
华少开始调节饮食，不再随意应付三餐，每日以清淡营养的蔬菜为主。
重视锻炼，不再因工作繁忙就忽视了身体的呼救。
终于，他在微博上宣布，自己暴瘦了30斤。
幸好他及时醒悟：没有了健康的身体，一切都是空谈。
可惜还有太多人，被工作占据了生命的全部，直到疾病找上门来，才后悔莫及。
02
日本一档节目，曾经跟拍过一位27岁的普通上班族Makoto的工作日常。
早晨7点起床，5分钟内完成刷牙洗脸刮胡子，换上工作服。
7点15分，来不及吃早餐，骑上自行车去附近的地铁站。
他需要换乘两次才能到公司，耗时1个小时，在号称通勤地狱的东京来说，已经算很短了。
8点20分，Makoto终于到达办公室。
作为新人的他，还要负责给其他同事倒咖啡等杂事。
午餐时间，Makoto和大多数日本上班族一样，选择随便用面包对付一顿。
午休时间是没有的，只能边啃面包边投入工作。
下午6点05分，终于要下班了。
但是，下班只是意味着办公室工作的结束而已，对于社畜来说，没有休息时间才是常态。
回到家后，Makoto继续在家里加班，他解释说：
“因为公司总部在英国，由于时差问题，一般到晚上总部的人才会回复邮件，因此我也需要处理一些工作。”
晚上10点半，Makoto终于有时间可以放松一下，泡个澡，喝罐啤酒，看会电视。
明天等待他的，依旧是日复一日、忙到透支的工作。
这个世界从来不缺宁愿透支健康也要为公司拼命的社畜，他们以为自己还年轻，身体硬朗。
殊不知，如果一直这样不重视自己的身体，也许在某个不经意的时刻，一件稀疏平常的事，就会成为压倒健康的最后一根稻草。
03
我们身边，这样的事还少吗。
30岁的上海交大附属瑞金医院医生江金健，凌晨猝死在办公室里。
他刚结婚没多久，有一位漂亮恩爱的妻子。那天两人还约定了下班后一起去看电器。
早上8点左右，来换班的同事发现他心脏骤停，倒在地上，人已经僵了。
36岁的华为工程师齐智勇，在肯尼亚过劳而死。
22个月工作无休的他，回家路上突然身体不适，头痛呕吐，随后失去了意识。
医生抢救了12个小时，依然没能挽回他的生命，留下悲痛的妻子和孩子。
透支自己的身体去拼搏，钱和名利都得到了，人却没了。
37岁的二胎爸爸刘凌峰，年纪轻轻被查出了胃癌晚期。
之前的他，经常加班到凌晨，酒桌上的应酬更是家常便饭。
随着业务增多，压力增大，抽烟、喝酒、熬夜成了他生活的常态。
他平均一个月出差5次，每天凌晨2点后睡觉，有次甚至连续工作了70个小时。
得病后的他，在朋友圈里写下遗愿清单。
直到健康被剥夺，他才第一次明白活着的意义。
39岁网络作家“格子里的夜晚”因长期熬夜赶稿，突发心脏病逝世。
1816天里，他完成了7部作品、近700万字，平均每天写下3840字。
高强度的工作状态，长期处于过度疲劳，让身体提前报废，年纪轻轻就丧失了生命。
人民日报曾经做过一份调查，从疲劳到猝死，仅仅6步：
轻度疲劳→身体发沉→筋疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。
正如茨威格所说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
在悲剧发生之前，每个人都以为自己离这种事很远。
04
一位在北欧生活了10年的姑娘，写了篇文章。
她说，为什么这里幸福指数全球第一，都是有理由的。
下午的4、5点钟，北欧人已经下班开着车到湖边或山上，恣意地划船或攀岩。
公园里到处都是推着婴儿车的奶爸，换尿布的时候把孩子的小腿并起来往上一抬，动作娴熟。
街头巷尾的咖啡馆，坐着沐浴阳光的情侣或朋友，一杯15克朗的咖啡足以打发一下午。
而此刻的中国CBD区，上班族仍卖力地冲业绩，吃着各种不健康的外卖。
不成文的加班文化，让城市夜晚的办公大楼依旧灯火通明，莫名其妙的团建、聚餐更是变相延长了工作时间。
放眼过去，北欧国家没有高楼大厦，人们穿着朴素、开着旧车、吃简单的食物。
每天晚上7点以后街上就静悄悄的，没有灯红酒绿的夜生活，也没有奢华的高消费。
他们十分注重业余生活，阅读、踢球、手工活、弹钢琴、画画、散步。
他们认为，没有健康，没有珍惜和家人在一起的时光，那些所谓的金钱和名利，又有什么意义？
虽说人各有志，每个人都有权利选择自己的生活方式。
但请不要忘记，人类所能犯的最大错误，就是拿健康去换取身外之物。
废掉一个人很容易，让他忙到透支生命，忙到没空感受生活就可以。
而顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子善待自己 。
无论你有多忙，保持健康，永远都是最长远的课题。
责任编辑：