不可忽视的动作，这样练背，更深层次刺激肌肉？

原标题：不可忽视的动作，这样练背，更深层次刺激肌肉？

训练时没找到自己的背？因为看不到自己肌肉在发力，更因为没选择好正确的动作和方法。经常看到小伙伴做的T杠划船，要怎么做刺激更深呢？

* 做划船的时候，手肘应该处于什么姿势？

* 两种把手的T杠划船，会刺激背部哪一部分的肌肉？

* 你觉得哪一种划船最难有感觉？

不找借口找方法，才能让训练更有效，通过动作小小的调节，让训练刺激感更强，这就是大菠萝在划船动作中的小技巧。

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