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普通会员张艺兴腹肌勾人，迷妹们：爱了爱了！
张艺兴，1991年10月7日出生于湖南长沙，中国内地男歌手、演员，EXO/EXO-M中国籍成员。2005年， 获湖南经视《明星学院》比赛总决赛季军。2012年，以EXO-M和EXO组合成员身份正式出道。出道以来，深受大众喜爱，笼获了不少少女心。
被称为"小绵羊"的张艺兴，唱歌跳舞样样精通，不仅歌曲好听，跳舞还十分nice，被称为"人肉踩点机"，颜值高、身材好、有才华、又努力的张艺兴，不要太优秀好叭！在前段时间海外公演的时候，张艺兴脱掉上衣演出，大秀好身材，精健的肌肉和那八块腹肌，网友都说：国内小奶狗，国外小狼狗。野性的同时，身材也太好了吧！不少迷妹为之疯狂。
有着这样的好身材，肯定在背后付出了不少汗水。大家都知道，张艺兴跳舞跳得非常好，每天练舞练很长时间，在加上运动锻炼，身材能不好吗？据悉，张艺兴注意饮食，自己每天只吃两顿饭，不吃晚饭，低油低盐，多吃水果和蔬菜，肉类主要是吃鸡肉、鱼肉和虾。为了保持身材，除了日常练舞，还去健身房打卡训练，做一些有氧运动和力量训练，各种健身器械可以说是相当熟练了，正是坚持举铁，一直保持着好身材。
张艺兴的微博名称是"努力努力再努力"出道以来，一直是这，他的坚持与努力，提升了更好的自己。喜欢张艺兴的宝宝们，快让我们一起坚持运动健身吧！今天介绍一组体式，帮助大家更好的坚持健身，让你成为和张艺兴一样努力的人，加油！
1.鱼式
鱼式，英文名：Fish Pose，梵文名：Matsyasana，Matsya是"鱼"的意思。鱼式是经典的哈他瑜伽体式之一，名称是以印度神话人物命名的瑜伽体式。此体式是献给毗湿奴的鱼形化身的，他是宇宙和所有事物的本源以及维护者。体式的练习可以让我们的背部肌肉得到完全的伸展，缓解腰酸背痛。
练习方式：
鱼式的练习步骤比较简单，仰卧，双腿并拢，双手放在臀部的下方，吸气，延展脊柱，呼气，抬胸腔向上，双肩向后向外打开，头顶顺势落在地板上。
鱼式习练时需要注意：脊柱伸展，上肢肩胛骨下转并内收、肩关节伸展并内收、肘关节屈曲，髋关节屈曲并内收、膝关节伸直。
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