为什么每次运动，练着练着就犯困呢？

原标题：为什么每次运动，练着练着就犯困呢？

这种练着练着就犯困的情况，在健身应该可以看到。刚开始是这样的：

后面就这样了：

总结了一下，导致健身时犯困的原因有以下三种：

1、低氧导致犯困，比如健身房的通风换气设施较差等。

2、运动量过大，导致能量供应不足。建议量力而行，在保证练习动作质量的前提下再追求数量和重量，宁轻勿假，循序渐进。而在训练前和过程中都可以适当补充高热量食物，比如香蕉、巧克力等。

3、个人习惯，形成的条件反射，即在特定的环境下就犯困。建议改变一下健身锻炼的时间。比如有的人锻炼会犯困，下午练就不会出现这种情况。

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