原标题:健闻| 6大经典举铁增效技术,强力增肌! NO.01 加长离心收缩的时间 ▼ NO.02 在顶峰收缩时维持2秒 ▼ NO.03 加长每一次动作的时间 ▼ NO.04 让小伙伴辅助 强迫次数训练 ▼ NO.05 1又1/4Reps ▼ NO.06 局部动作训练次数 ▼ 来源:囚徒健身 撸不动?氮泵了解下~会员7.5折! 责任编辑: