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@梅子不酸SFM
K星居民图鉴
VOL.006
守护儿童的白衣天使
养生派
「K星居民图鉴」是 Keep 社区的新设内容栏目，分享各行各业 Keepers 的运动生活故事。这是一盏打在 Keepers 身上的聚光灯，呈现 Keepers 爱运动之外的 B 面人生，点亮素人之光。
如果你也想获得数千万 Keepers 的关注，欢迎在文末点击阅读原文进入「K星居民图鉴」，投稿分享你的职业故事与运动生活，讲述你的硬核人生。
不少人的童年都有被医院支配的恐惧，刺鼻的消毒水、闪亮的针头、不绝于耳的哭声都会将这份恐惧放大。
而白衣天使的出现能够安抚孩子们的不安，她们用专业知识与和善的态度、帮助一个又一个孩子远离伤痛，走向健康。
「K星居民图鉴」第六期为大家介绍新时代的白衣天使、儿童健康的守护者——@梅子不酸SFM。
以下为 Keep君 与梅子的对话
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Keep君：你在儿童医院的一天是怎样的？日常都会负责哪些工作？
梅子不酸SFM ：我目前是三班倒，医院主要有三种班次，上午 8 点到下午 6 点。夜班有两种，从下午 6 点到次日的凌晨 2 点，还有凌晨 2 点-早上 8 点。
每天早上医院都会有“晨护”，包括整理病房、准备一天中所需要的药品、给病人打针、输液。忙完了之后全体医护人员都会有交接，包括病人的情况、交代一些特殊的注意事项。交接之后我们护士也会有 20 到 30 分钟的业务学习。每天上午责任护士和护士长也会对自己负责的患者进行查房，了解他们的身体情况。其余时间要密切关注孩子们的健康情况，保证随叫随到。
Keep君 ：最初为什么会选择从事护士这个职业？未来的职业目标是怎样的？
梅子不酸SFM ：从小看一些刑侦电视剧，感觉里面医生的形象非常高大，在儿时就有个学医梦，中国人的观念里不管医生还是护士，感觉治病救人，都是非常神圣的职业。父母也非常支持我的选择。
我目前在在儿童医院，在日常接触孩子们的过程中感觉很有意思，挺愉快的。在治疗过程中他们也会频繁的跟你进行互动。虽然也有年纪小一点的孩子可能害怕打针会哭闹，但其实很多孩子都非常有意思。未来还会在儿童医护方向发展，先工作几年慢慢积累一些经验。
Keep君 ：作为一名医护工作者，你对「身体健康」是怎样理解的呢？
梅子不酸SFM ：在学校的专业学习，包括之前没有在医院工作的时候，确实不太重视自己的身体健康，觉得自己还年轻。但是在医院待久了就会发现身体真的很重要。我自己也亲身经历过一个例子，一个孩子就是因为感冒，家长没能重视，最后造成了大家都不愿意看到的结果。还是非常让人感慨唏嘘的。
2
Keep君 ：之前你提到自己会在夜班的时候抽空跟着 Keep 课程运动，工作中和生活里，你还有哪些时候也会利用碎片时间运动么？
梅子不酸SFM ：上凌晨两点的夜班之前，因为住的比较远，我会在八九点就到医院。在我们科室里活动一下，因为没有器械，场地也相对比较小，所以通常也是跟着 Keep 课程练习，比如深蹲、平板支撑。在上班期间，我们要保持随叫随到，所以通常都比较忙，工作期间没有什么固定的时间留给我运动。生活里，我主要还是会以跑步为主，加入了我们当地的跑团，根据我的工作时间，会和跑友们一起晨跑或者夜跑。
Keep君 ：工作中和患者、同事是否也会一起交流一些运动方面的理念？
梅子不酸SFM ：和患者交流的相对较少，同事会讨论几个人会一起讨论。身边的同事有运动习惯的相对较少，不过大家都希望减肥，她们都是通过节食，不吃晚饭，而我还是以运动+饮食为主。
Keep君 ：运动给你的身体带来了很大的改变，通过运动你完成了蜕变，那么运动习惯的养成给你的精神、意志品质方面带来了哪些变化呢？
梅子不酸SFM：我觉得运动给我的精神面貌上带来的变化还是蛮多的。最重要的就是提升了我的自信心，现在我更愿意、更主动地与他人交流了。在工作中变得更加健谈，之前我的性格可能相对比较内向，遇到事情愿意自己思考、憋在心里，感觉即使表达出来也没人在意。但是运动让我更加开朗，心态上也有改变，现在遇到问题我也会大胆的去表达自己的意见。
在生活方面，运动让我认识了更多新朋友。我在 Keep 同城上面也会跟 Keepers 一起约着在线下一起跑跑步，包括我参加半马，全马加入了跑团，大家也会一起交流、一起运动。这让我感受到原来交朋友就是这么容易，大家就是因为简简单单的爱好聚在一起，成为朋友，和他们一起运动也让我了解到了更多人、不同职业的故事，比我之前在学校，或者在医院的小圈子见识更广。
Keep君 ：不管是医生还是护士，在工作中总会需要处理一些紧急情况，这时就需要承担巨大的精神压力。坚持运动给你的工作带来了什么积极影响呢？
梅子不酸SFM ：工作中总会遇到各种各样的患者和患者家属，不管是在工作中还是在和他们的沟通上我们都要承受一定的风险和压力，保持耐心。遇到一些不好沟通的人，棘手的情况很可能会持续影响自己的心情。跑步出汗的感觉非常解压，特别是到达了一定的运动量之后，大汗淋漓的感觉真的很让人放松。我下午六点下班后会去跑跑步，运动的同时也非常解压，跑步的时候我可以什么都不想，工作中遇到再多困难，跑完后再回顾也就觉得其实也还好。
Keep君 ：之前的问题提到了你作为一名医护工作者对「身体健康」的理解。那么你养成运动习惯后，对「健康」的理解有没有发生变化呢？
梅子不酸SFM ：在我之前没有开始锻炼的时候，对于健康或者说对于身体的追求就是追求一种“骨感美”，为了追求那种状态，节食、吃减肥药、催吐，可能会影响自己的健康。养成了跑步习惯后我反而觉得以前的做法是错误的，通过运动流汗达到自己追求的健康状态反而是一种正确的做法。现在我脑海中对于健康的形象的印象就是一种“刚毅”的形象，自己也运动的目标也变成了增肌。以前那种骨感美、风一吹就倒的印象已经不复存在了。
Keep君 ：从书本上学到的医学知识有没有指导你更好的运动？
梅子不酸SFM ：中医讲究阴阳平衡，早上阳气上升，晚上阴气上升。所以晚上其实不应该剧烈运动，让身体出太多汗。但我个人比较喜欢夜跑，其实是违背了中医的这个原则。所以我的同学朋友看到我夜跑的动态就会评论让我少在晚上跑步。我觉得主要还是看个人的身体状态，量力而行。
Keep君 ：很多 Keepers 很羡慕你的身材和大长腿，你有什么练腿的秘诀分享给 Keep 里的小仙女们？
梅子不酸SFM ：从我个人的专业角度来讲，想让腿型好看的话可以从平常的生活习惯上做出一些改变，不要跷二郎腿，会让两条腿的比例不协调。另外一点我想分享给大家，每次吃完饭之后都不要马上坐下来。我每次吃完饭之后都会站10分钟左右，因为吃完饭就坐着不动就很容易让脂肪堆积到下半身。
3
Keep君 ：通过你前面的介绍，很多医务工作者作息不稳定，那你怎样养成跑步的习惯？今后对自己的跑步生涯有什么规划么？
梅子不酸SFM ：护士的工作三班倒，所以我也没办法每天坚持跑步。主要还是看个人时间安排，养成习惯首先要动起来，体会到运动的乐趣和改变就会慢慢养成习惯，之后就不会抱怨没时间了。跑步上瘾之后，有几天不跑就会觉得生活中缺点什么。自己有参加线上马拉松，最近的目标就是先把跑量提上去，然后明年的时候争取完成一个全马。
Keep君 ：你曾说 Keep 改变了你的生活，让你变得越来越自信，为什么会有这样深刻的体会呢？
梅子不酸SFM ：大家可以在这里分享自己的运动和生活日常，有时间你可以看看别人怎样运动，和大家一起讨论。虽然我学医，但是一些运动方面的知识也要和 Keepers 学习，学习和锻炼之余，通过分享自己运动成果，我变得越来越自信。我非常喜欢里面的小课程，让我在碎片化的生活或者工作的闲暇之中进行运动。上夜班时医院人比较少，我就会在走廊做一些深蹲，卷腹等简单的动作。
Keep君 ：看到自己在 Keep 的一条动态收到 900 多条回复，你当时的感想是怎样的？
梅子不酸SFM ：从来没想到有那么多回复，我觉得那条动态就是很简单的分享了我的生活片段。收到那么多 Keepers 的关注，我也是非常开心，在这里能够真实地感觉到自己的存在，我也变得更加愿意分享和表达自己的心声。通过那条动态，有很多护士 Keeper 和我私信交流业务。我们都觉得能在 Keep 里遇到自己的同行是一件很有缘分的事情。
Keep君 ：动态走红、文章发布之后，你受到了许多 Keepers 的关注，对你的运动、生活带来了哪些改变？
梅子不酸SFM ：我觉得给现在给我我最大的改变就是让我不能偷懒，时刻警惕我自己那颗想偷懒的心。我前几天刚跑完马拉松，本来当时想着跑完之后一定要给自己放一个长假，而且现在天也冷了，我想着等明年再开始运动。但是一打开 Keep 看着好多人给我留言就觉得自己不能停下来，不能松懈。所以恢复了两天之后又开始运动。
编后按：通过和她的交谈能够明显感受到护士的职业身份其实与她的梦想、生活密不可分，她身上闪耀着作为医护人员的仁爱之心和年轻人特有的印记。对自己的护士职业满怀热忱，对医院里的孩子们关怀备至。相信她会成长为一名优秀的白衣天使，也会通过自己热情与活力将自己的未来建设得更加更好。
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