不用手就能下腰？看我的无敌铁板桥训练！

原标题：不用手就能下腰？看我的无敌铁板桥训练！

欢迎来到周日鸡血时刻！

世上无难事，只要肯登攀！

技艺无高低，坚持最重要！

请欣赏本次大神们的表演，动作具有一定危险性，请勿盲目模仿~

K+：卧室里的推力基础训练，虎扑俯卧撑！

磊子及伙伴：训练坚持不下去咋办？那就与兄弟结伴训练！

想太多：不靠手也能下腰？看我的无敌铁板桥训练！

注意：“想太多”兄弟是拒绝浮夸杯铁板桥大赛的记录保持者，铁板颈桥需要强大的基础能力才可以尝试。新手请勿模仿！

拒绝浮夸杯线上大赛作为自重健身公众号的一大赛事，已经持续了近三年，组织比赛二十余场，创下众多令人拍案叫绝的记录！

而所有比赛记录都是可以被打破的，只要您有能力，拍摄下来发到裁判邮箱“daqiu94666@163.com”，即可发起挑战！

目前，单手悬吊记录已被刷新，正在公示期→

L式引体向上大赛还有5天时间结束，点击参与→

大赛记录（点击相应记录即可看到冠军风采及挑战事项）：

保持者：峰

想要展示自己的热血视频，登录鸡血时刻？

在座的各位朋友，只要是你想要在平台上展示自我，欢迎将个人满意视频发送到我的邮箱“daqiu94666@163.com”，满足以下几点：

1. 本人原创视频。

2. 视频清晰，无其他水印。

3. 演示动作标准，无错误姿态，以免带偏练友。

欢迎来投稿，下期鸡血你来做主角！

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