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普通会员都说美女分皮相美和骨相美。
皮相美的美女，第一眼看上去非常惊艳。
但脸上的胶原蛋白开始流逝后，颜值便会大滑坡了。
而骨相美的美女，会越看越耐看，颜值经得起时间的考验。
Diana一直觉得，一双好看的腿，也和“美人在骨不在皮”有相似的道理。
还记得在《重庆森林》里，梁朝伟和王菲之间的关系本来就十分微妙。
性格大大咧咧的王菲在不小心扭到脚后，梁朝伟提出要帮她擦药，当她抬起小腿时，Diana脑袋“轰”的就炸了。
明明没有情欲的画面，但就是让人忍不住脸红。王菲这双白皙又纤细的腿，无意中给两个人的微妙关系又增加了一分暧昧。
她的这双腿，难道不是九亿少女的梦想？
看完电影，Diana立刻找了一些王菲的生图来看。
发现她的腿是真的好看啊。
就算抛开自身的白皮肤buff加成，也丝毫没有影响腿的美感。
双腿骨肉匀称的感觉，即使站着不动，也不用看脸，就散发出年轻又优雅的气息。
难怪拥有一双美腿，是女人的梦想；一双美腿，也是男人眼中性感的标签。
最近也有粉丝在后台里留言跟Diana说，想要练大长腿。但很可惜，大长腿不是能练出来的。而且大长腿就一定好看了吗？
今天Diana想和姐妹们聊一聊，一双好看的腿都有哪些特点，我们要怎么做才能让腿变得更好看。
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我们会认为长腿好看，很多时候是受模特的影响。
腕线过裆的腿部比例，加上纤细紧致的腿部线条，模特一出场，一双腿仿佛就是踩在了高跷上，想要看到脸，还得不自觉地抬头仰视。
身高上的压制加上模特冷漠的高级脸，在我们心目中就留下了长腿=好看的印象。
但事实上，腿长≠好看。
拿郑爽为例，虽然她的1米8大长腿一直被粉丝称为是“漫画腿”。
但在腿型上，她有着轻微的膝盖外翻。
和咱们印象中的好看长腿，是不是还有点区别？
咱们可以先来看一下，标准的腿型是怎样的。
标准的腿型应该是五处紧贴，四处分开。
可惜的是，不少妹子的腿多多少少都有些地方没有紧贴。问题主要出在了膝盖上。
膝盖是上连大腿下连小腿的关键部位，如果膝盖没有正常生长，就会直接影响腿型。
例如膝盖外翻，就会形成X型腿；而如果膝盖内翻，就会形成O型腿。
说到O型腿的女明星，除了韩国的林允儿，还有我们熟知的By2两姐妹。
为了掩饰腿型的缺陷，By2在拍照时通常都不会双腿站直，而是凹各种姿势。
但这样做除了能一时掩饰腿型上的缺陷，就没别的好处了。因为脚部单侧用力也是造成不良腿型的原因之一。
除此之外，翘二郎腿、盘坐、鸭子坐等等，也会让膝盖受力不均而产生变形。
再加上膝关节从来都不是独立的，往往跟上下都有关系。上跟盆骨结构有关，盆骨外旋会引起股骨内旋，髌股关节紊乱。
所以膝关节过伸也会伴随着骨盆前倾。
江疏影就是明显的例子。
膝关节过伸在某一程度上，也会间接影响身高。视觉上减少了腿的骨长，会影响身材比例。
现在你知道膝盖对腿的影响有多大了吧？
那么我们要怎么改善自己的膝盖问题呢？
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X型腿的改善方法
单腿臀桥：仰卧平躺在地上，单腿屈膝着地，另一腿伸直悬空(或弯曲悬空) 。然后臀部发力向上挺起，至支撑腿的膝、臀、肩在一条直线上，停顿2~3s，感受臀部肌群的顶峰收缩。再控制臀部发力，缓慢下放，重复动作至单腿次数完成，再换另一条腿。
2、下蹲动作：两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～30次。
3、脚跟、脚尖外展和内旋运动：两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
O型腿的改善方法：
1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿，侧卧腿内压也非常适合在家练习，只需要用枕头作为阻力，就可以训练大腿内侧肌群，一组50个，做三组再换另一条腿，随时随地都可以做起来。
2、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松，每天重复10~20次。平时走路，也要注意姿势。
3、夹书运动：坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节处夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时若在膝关节下部扎一根绳子，效果会更好。
膝关节过伸的改善方法
足底筋膜放松
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加强柔韧性
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提高髋关节的灵活稳定
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拉伸股四头肌
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加强小腿肌肉的力量
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加强膝盖周围的肌肉力量
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行进间箭步蹲
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单腿平衡硬拉
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最后，分享一组连“腿精”关晓彤都甘拜下风的热巴腿。
腿长还符合五贴四开的标准，有这样的腿做梦都要笑醒吧！废话不多说了，赶紧练起来！
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