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ID：jirouw
最近，在央视《我要上春晚》节目中，杨幂又因#只吃一根米线#登上了热搜。
其实，杨幂的身材时不时就会在网络刷屏，毕竟常年在各大节目或采访中，杨幂都给人留下了对身材管理严格到极致的印象。
身高166cm，体重常年95斤，即使瘦成巴掌腰筷子腿，面对自己喜欢的食物依旧不为所动，或者说不敢动，害怕发胖。
即便是遇到自己喜欢的毛血旺，她也能克制住自己，绝不多吃一口。
在一档采访节目中，她就说过：不允许自己发福，变胖是对自己的不负责任。
也正是因为这样，被观众狂赞“自律”。
身穿军装，身上的腰带引人注目。
但这样真的好吗？
不，至少小编不认为节食对身材就好，更不提倡大家都去节食。
当自律变成一种人设
但对明星来说，身材就是他们最常用来标榜自己自律的一个方面。
为了hold住自律这个人设，她们吃的极少，对食物表现得极为克制。
娱乐圈永远不缺节食的明星。从马思纯一天只吃一顿饭，续命靠藿香正气水。
到颖儿一天只吃一颗老干妈，饿到极限就睡觉。
再到最近半个月瘦了20斤的张歆艺，无一不是靠节食来完成自己的减肥大业。
不管过程是啥，最后的结果瘦了，那就代表你的自律人设已经成功了。
比如前段时间上节目的张天爱，面对炸鸡只吃一小撮，自诩健身6年，敷着面膜深蹲，起床时还要来个倒立...虽然局部翻车，但总体还是赢得了狂赞。
自律人设也是一种绑架
现在的明星，想变成粉丝眼中自律的人，就必须得吃自律的苦。
但这样一来，就似乎永远存在一个矛盾。再拿女明星保持身材来举例：一方面，有人认为是观众绑架了明星的身材自由，对她们的体型过于苛刻。
就如Jennifer Lawrence所说：我感觉自己并不胖啊，为什么媒体和粉丝总希望我们能保持完美的身材形象？
而另一方面，有些明星又乐意尝试各种方法控制体重（听起来越狠越好），证明自己在身材方面所付出的努力。
所以不仅是观众绑架了明星，有些明星自己也甘愿被绑架。
即使保持身材也受到一定外在压力，或因舆论，或因工作需要让她们不得不瘦，但靠挨饿变瘦，却是她们自己的一种选择。
但小编还是想说：想要保持身材，远不止节食这一种方法~食物，难道它不香吗？健身，难道它不同样代表自律吗？
别让你的自律错了方向
如果说目标是控制体重的话，节食也可以被称为自律。但从长远的角度来说，却不是正确的自律方式。因为在节食情况下：
1.基础代谢会下降，形成易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
2.极易反弹得更高
开始恢复正常饮食之后，脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。加上基础代谢率降低，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
3.影响记忆力
过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。
4.贫血
因为节食引起的蛋白质及微量元素铁的不足，容易患缺铁性贫血。症状是皮肤苍白，软弱无力，出现眼花、耳鸣和头昏。
一旦你选择了节食减肥这条路，那可能就是一条不归路。想要变得更瘦，就得吃的更少...选择错了方向，你越自律，就越痛苦。
不要盲目自律
节食甚至是一种自残方式
保持理性，管住嘴迈开腿
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