来一组虐爆全身的动作

原标题：来一组虐爆全身的动作

不废话，直接干吧！

#1

俯卧撑50次

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#2

跳蹲50次

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#3

仰卧划船50次

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#4

凳上跳跃50次（左右各25次）

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#5

哑铃肩上推举50次

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#6

哑铃前蹲50次

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#7

俯身划船50次（左右各25次）

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#8

俯卧撑50次

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