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普通会员哈喽，我是九姑娘。
男生有多在意女生的体重？九被今天的这条热搜给吓到了，女生身高160体重115都被发好人卡这个世界对女生简直太残酷了。
姐妹，那些因为你体重就拒绝的男人真的不值得。同样挂在热搜上的郑秀晶也因为胖了引起大家讨论，但大家的口风一致都是“胖了也可爱”。
想起前几个月秀晶也因为体重问题上过很多次热搜，这张图秀晶的腿是什么肥四？！当时九还在感叹，明星称自己“吃不胖”的说法是不存在的，上帝还是公平的~
再看着之前郑秀晶有腹肌的图片，我又酸了，柠檬精上线！！???
郑秀晶内心os：老娘只是胖胖玩玩而已，瘦下来也是分分钟的事儿，你们就不用瞎担心了。而九就不一样了，有时候一下子玩过头，就再也回不去了
其实九在后台也经常会收到很多正在减肥的小伙伴遇到跟秀晶一样的问题，明明自己那么努力瘦了很多但过几天又胖回来了，究竟为什么总是会反弹呢？
为什么减肥老是反弹？
01盲目地节食
很多妹子为了减肥过午不食、不吃晚餐、拼命少吃，这样反而会大大地影响你们的减肥进度。
因为过度节食的人，身体无法获取必要的营养成分，代谢就会降低，并开启储存脂肪的功能，慢慢的自然就胖了！为了维持身体所需要的能量，身体的一些肌肉还会被分解供能，新陈代谢会进一步降低！
减肥中的饮食，不仅仅是要考虑热量的上限，还要考虑热量的下限，吃得多一定不好，但是吃的少也不一定好。靠节食瘦下来，节食一时爽，反弹哭断肠！
02饮水不足
有一些减肥方法，会让你减肥的时候会严格控制饮水，不是少喝水能够减脂肪，而是身体脱水会给人体重降低了的错觉！身体70%是水分，缺水的时候，代谢就会受阻，严重的还会造成便秘，不利于保持身材！
多喝水能够提高代谢，增加饱腹感，每天应该摄入1500-1700毫升的饮水，有运动习惯或者体重基数大的，正在减肥的人，应该在这个基础上有所增加！
03吃减肥药减肥
有些减肥药是抑制你的食欲，有些减肥药是利用拉肚子来减肥，这种药大多是减掉了身体的水分，短时间会让你觉得效果很好，但是只要饮食一恢复，会让自己在减肥的道路上，越走越远。
所以本九是坚决反对吃不靠谱的减肥药来减肥的，新闻上也有不少姐妹因为吃了减肥药而丢掉性命的例子，千万不要再铤而走险了！
04减重减得太快
合理的减肥速度是每周减掉体重的1%左右。如果你的掉秤速度过快，一周暴瘦10斤那种，不排除会有水分和肌肉量的流失。
所以九还是建议大家在减肥时除了要看体重数字，最好也要留意一下围度和体脂的变化，如果只掉秤但围度和体脂变化不大，那你就要小心是不是肌肉流失了。
05单一的饮食
减肥只吃水果蔬菜，这种饮食方式，即使体重已经降下来了，但是只要你稍微一吃米面和肉类，就一定会反弹。
食物的多样性是健康减肥的重要标准。当然，减肥的我们可以选择混合搭配的方法，进行多种类的摄入就不用担心热量超标了！
其实大家都不是女明星，身材管理也不一定能像女明星一样好，不管是暴瘦还是慢慢瘦，选择的方法都要是健康、减重方法，当然我们也要气场全开拿出女明星的自信和气势。
九相信不管你是怎么胖的还是瘦的，只要你有自信总会找到喜欢你的人，毕竟自信的女孩子最美啦~
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