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普通会员哈喽大家好，我是正在努力减肥的九姑娘。
再次提醒一下，离2019年过去还有39天了......39天的时间里，本九决定减掉10斤重新恢复马甲线。就想问有没有一起下决心的朋友？
今天在看各种减肥资料的时候，无意中翻出两个励志大神。九决定分享给各位一起减肥的朋友。第一位想要介绍的是：美国盐湖城的杰西卡·恩斯洛。有人评论她“既能生娃，也能美炸”。
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是的，就是图上这位。你敢不敢信，状态不输小姑娘的杰西卡，今年已经45岁了！而且，从1994年的第一胎，她已经生育了7个孩子！7个！7个！
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她并不是体质天赋异禀，曾经因为生育和各种家庭琐事丢失过自己。从下图左边这个胖妈妈，到右边这个辣妈，杰西卡整整用了24年才蜕变成功。
杰西卡是个爱美的姑娘，在生孩子之前，身材火辣苗条。如普通人一样，她与丈夫结了婚，1994年水到渠成地生大女儿艾丽莎。
可一生完孩子，出院回家时她准备换衣服出门，却发觉以前的裤子怎么都穿不上了。不是一般的不合穿，是裤腿卡住她的大腿，怎么提都提不起来。她就傻眼了：为什么我的脸会变这么圆？腰会变这么粗？以前的裤子都穿不上了？而且，为什么我身上一点都看不到“辣妈”的影子呢？
她就这样坐在床边，想哭却哭不出来。她又怕又难过，在长达的一年时间里，她都感觉：“我不是我了。”
人人都说“产后胖一点正常”，杰西卡却怕影响到自己的健康。她买了好几盘瘦身DVD跟着跳，终于回到了微胖的正常水平。
但生完第二个孩子后，历史又重演了。
这一次她胖到连走动都喘气，杰西卡准备故技重施——跳操减肥。
但两个孩子根本不给她机会，大的捣乱，小的喊妈，睡觉都难，还运动？
对杰西卡而言，生儿育女是幸福，但身材走样却是噩梦。每生一胎，她就好像抛弃一次自己。
随着孩子一个一个出生，个头不高的她，一直胖到140斤，渐渐放弃了身材管理。
她安慰自己：女人生孩子后，不都容易身材走样吗？我只要当个好妈妈就够了。然而原本以为可以相依到老的丈夫，竟然性情大变。他总会讥讽妻子的身材，每次家暴吵架都嫌弃她：你也不照照镜子看看自己有多肥。
两人拥有第四个孩子没两年，丈夫就毅然决然离开了这个家，离婚后，甚至连一个孩子都不要。
突如其来的打击，让她以为自己再也缓不过来了。可四个孩子，却给了她撑下去的希望：大女儿更加勤奋学习，二女儿帮妈妈照顾弟弟，而最小的两个男孩，则尽可能乖乖地不惹妈妈生气。
杰西卡和前夫与孩子们
所以最后，母爱的力量开到Max，杰西卡终于绝地反击！
她一边上班赚钱，一边照顾孩子，闲下来的时间，绝对不敢暴饮暴食，而是对着健身DVD时不时做做运动。
当一个女人决心改变，那世间一切困难那都不是事儿。虽然没拥有魔鬼身材，但杰西卡终于不是个过度肥胖的妈妈。这样积极的生活态度，最动人。
5年后，早已重新出发的她，再次收获了爱情。这个男人叫罗伯特，比她小整整8岁，不仅爱她，还爱她的孩子们。
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可想而知，进入第二段婚姻后，超爱孩子的杰西卡，跟罗伯特之间又生下三个娃。
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人到中年又有了三个孩子，杰西卡真是累得够呛，体重又不知不觉走到高点。
可幸运的是，这一次，她遇到的不是渣男，她背后还有一大家子人的支持。
罗伯特虽然工作很忙，但一有空就拖着杰西卡去健身房。相爱的两个人，总要共同进步才好。
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在他的鼓励下，杰西卡开始合理规划自己的健身人生，以前心情一不好就暴饮暴食的习惯彻底改了，健身餐计算好卡路里吃起来。
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渐渐的，杰西卡竟然迷上了健身，当然，更迷上了那个不断在进步、不断挑战自我的自己。
她每周3次跑健身房，比罗伯特还勤，在教练的指导下，半年内瘦了22斤！
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看看这些对比图你就会发现，从“不胖”到身材好，中间真的隔着一整条银河系！
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流过汗、吃过苦以后，显露出来的肌肉线条，真是赏心悦目啊。
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就连她自己都忍不住感慨：别人都是娃生得越多越胖，我却是越生越瘦了。
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当下定决心要减肥时，一定要像杰西卡一样：彻彻底底改变自己的生活方式。
三军未动，粮草先行。从饮食突破。
怎么吃就是大智慧。杰西卡说吃饭时必须非常的集中精神，只要一有饱腹感，她就会马上停止进食。
妈妈都是聪明人，减肥绝对不是“饿”出来的！
同时，她咬紧牙关，戒掉了又爱又恨的巧克力酱，转投含有大量蛋白质、健康碳水的食物怀抱。
燕麦片、全麦面包、坚果、水果都成为她的美丽新宠。
今时今日，神功已成的杰西卡早就对零食、甜品六根清净了。当她嘴馋的时候，就吃一些健康、少添加的肉干或者蛋白质脆片来祭五脏庙。
“管住嘴、迈开腿。”这句减肥中人的六字大明咒，念起来容易做起来难啊。
贤妻良母，家里七个小孩，起居饮食、上班上课都要她打理，天天泡在健身房当然不可能。
但杰西卡依然雷打不动保持一周3-4次的运动量。
一说瘦身，全世界都安利你有氧运动，而杰西卡是有氧+无氧的结合，包括4-5组腿部运动和1组臀部运动。不然你以为她这45岁蜜桃翘臀怎么来？
杰西卡和所有妈妈一样都有烦恼，大的不用管，小的也要理，怎么处理好生活和健身的平衡成了当务之急。
她使出妙招：打时间差。
每周三天孩子们上学时，她就拉上老公来健身房锻炼。到了每周一，全家老少睡着后，杰西卡就要和自己的跑步机双宿双栖，这是她的有氧happy night。
周六是家庭日，跑步、蹦跶、爬山都有小孩陪着耍。和女儿合照，青春再无敌都被杰西卡的强大气场打到节节败退。
在文章的最后，九想对所有正在努力减肥的朋友说句扎心话：
只要想逃避，偷懒的借口总是要多少有多少，但在为自己合理开脱以后，你并没有因此变得更好啊。
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介于今天是周五，小九私心给大家送上一个视频：《绝不说no的减肥励志短片！》，下午重温这个视频的时候，当真又又又又被燃到了呢！
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