原标题：古墓派通网了！今天姑姑晒出了自己的健身成果照，风采不减当年

还记得各版小龙女对比照吗

李若彤版小龙女一直是观众心里的白月光

古墓也通网了

今天姑姑晒出了自己的健身成果照片

并配文：“你们总说我太瘦了，其实我是结实。”

这身材保持的也太好了！

手臂上还有肌肉

姑姑是不是每天睡绳子上面保持身材的

李若彤的年龄一直是个迷，都说她将近50岁了，但身材依旧少女。

能够拥有如此完美的身材，也不是一朝一夕就练成的，作为女明星，为了保持最佳的状态，她已经坚持健身二十年了，正如她所说，运动已经成为了她生活中不可缺少的一部分。

再来看一波不老女神

48岁莫文蔚

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51岁周慧敏

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63岁的赵雅芝

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她们对身材的管理不得不让人佩服

经研究证明

经常锻炼身体确实具有抗衰老的作用

使人看起来更显年轻

研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士

他们的年龄在55～79岁

结果发现比起那些不经常运动的人群

这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失

身体脂肪和胆固醇水平没有增加

而且免疫系统和年轻人一样强健

运动能延缓衰老，因为：

1、出汗比敷面膜有效

运动出汗会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是无刺激性的天然保湿剂。另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，整个皮肤就会充满弹性，年轻焕发。

2、有氧运动强壮心脏

有氧运动可以延缓心脏的衰老，一般健康者每次有氧运动时间应持续在30分钟左右，每周三到四次即可，运动强度太大会加重心脏负担。

3、肌肉让皮肤饱满紧致

人一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少，肌肉会萎缩、蛋白质会变成脂肪，健身是延缓肌肉萎缩的有效途径。

4、延缓骨骼衰老

骨骼的生长和保养遵循“用进废退”的原则，如果平时动弹得少，到了中老年的时候，骨质就会比别人差很多。延缓骨骼衰老可多做负重运动，在做负重运动时，人体因为受到地面的反作用力，骨骼垂直面的受重要比其他运动更大，骨骼肌会不断收缩、牵拉刺激骨骼。

积极锻炼并不全是为了长寿

规律运动是对抗衰老最好的办法

也是让我们在有限的生命当中

让生活过得更加有追求，更有选择!

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