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现代越越来越多的人，年纪轻轻就都含胸驼背了。正常来说，老人弯腰驼背才算是正常的，因为老年人由于年龄关系，背肌渐渐无力支撑，所以容易弯腰驼背。年轻人为什么越来越多人容易出现驼背的现象呢？
从这3点来看，我们就可以知道为什越来越多人容易弯腰驼背！
第一点、日常强大的工作压力，压垮了一代人的腰，这种说法好像有点夸张了。
实际上，日常我们工作的时候，大部分都是电脑的工作，日常我们双手放在电脑前，身体就下意识地保持一个姿势，当我们的背肌无力支撑的时候，就会不自觉地弯腰驼背了，所以久而久之，身体给自己找了一个舒适区，而这个舒适区恰好就是含胸驼背的状态。
第二点、没有注意体态。人的日常习惯，习惯弯腰驼背，你会发现现在越来越多的年轻人走路都是弯腰驼背的，是因为他们认为这种姿势很舒服，而且总是自己沉浸在自我想象中，可是时间一久就会导致含胸驼背定型。
第三点、喜欢玩手机。低头玩手机是一种常态，特别是那些喜欢玩游戏的人，时刻离不开手机。他们无论是坐着或者是半躺，都会低着头，驼着。久而久之，你的含胸弯腰的问题也就越来越严重了。
我们都知道含胸驼背给我们带来的，不仅仅只是外表的丑态，还有就是自身的健康问题。含胸驼背会给脊椎造成压力，不知不觉地伤害我们的身体，可是我们竟毫无察觉。
如果我们是比较注重形象的人，日常照镜子的话就可以看到体态多难看，不仅让我们弯腰、肚腩大，胸部下垂，给我们腰椎和脊椎造成了很大的压力。
那么我们来看看，长期的弯腰驼背给我们身体带来哪些危害？
1、如果长期弯腰驼背，对我们的内脏也会有很大的挤压，导致内脏器官活动范围缩小，不能够正常运行。
2、弯腰驼背，给人看到的就是一个人的形象很差。一旦弯腰驼背只是靠物理治疗，不然现在市场上怎么会出现类似背背佳这种产品呢？
3、长期的含胸驼背容易造成脊椎压力，导致脊椎弯曲或者是受压大而增生骨刺。
4、含胸驼背最明显的一点，是会导致人体的胸部下垂，这也会无法用药物来治愈的。
所以，为了让我们改善不良体态，重塑个人的形象。下面笔者分享一组可以有效改善弯腰驼背的的动作，不仅可以增强背部肌肉，还可以改善腰酸背痛等小毛病。
我们由于没有意识提醒自己在日常生活中要保持昂首挺胸，这样才不会形成含胸驼背，所以从现在开始就要时刻提醒自己了。
1、飞燕式（做3组，每组15次，休息30秒）
2、猫展式（做2-3组，每组15-20次，休息30秒）
3、变式撑（做2组，每组30秒，休息30秒）
4、扩展式（做3组，每组20秒，休息30秒）
5、背部手臂拉伸（做3组，每组15次,，休息10秒）
6、手臂向后伸直（做3组，每组15次,，休息20秒）
7、贴墙站立（做3组，每组15次,，休息20秒）
8、俯身下压（做3组，每组15次,，休息30秒）
9、拉伸胸大肌（做3组，每组15次,，休息20秒）
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