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瘦子难练出肌肉吗？胖子为什么会比较容易练出肌肉呢？相信很多人都会带着这两个问题来看这篇文章。
按照常人的惯性思维，瘦子和胖子如果同时健身，那么肯定是瘦子增肌的速度最快啊，因为胖子还需要减脂后才能增肌。但是，很多时候的“自以为是”并不是就是对的哦。
当然了，胖子和瘦子想要健身增肌，唯一的途径那就是进行健身训练。有的人觉得去搬砖头也是可以练出肌肉来的，那也可以啊，这倒也没人会阻止你，不过你愿意就好。
说回正题，很多人觉得瘦子能够很快练出肌肉，是因为他们不需要减脂。但是这种想法你就错了，脂肪多胖子才更加容易练出肌肉，不过这里并不是指脂肪可以转化为肌肉，意思就是胖子的营养过剩，恰恰是健身的先天优势。
而对于瘦子而言，就是因为他们吃不胖，身体缺失营养，无法储存热量，想要增肌才更难，瘦子们需要花更多的时间去让身体吸收营养。
我们来看看瘦子和胖子，同时健身增肌的区别在哪里，为什么胖子会比较容易增肌？
第一点，两者之间的代谢和吸收能力
瘦子之所以吃了很多食物都不长肉，就是因为自身的代谢能力超强，或者肠胃的吸收能力比较弱，所以导致食物中的营养容易流失，而没有被身体吸收和利用起来。你想想，瘦子本身的营养都不足于满足自己身体的总代谢消耗，哪还有剩余的营养来供肌肉利用呢？
而胖子就不一样了，本身他们的代谢能力较弱，吸收能力强，身体上的养分过多。胖子们想要健身增肌，其实只要直接开练就可以了。
他们自身的营养能够为肌肉提供养分，肌肉在增长的过程中，可以提高自身的代谢能力，帮你消耗多余的脂肪。胖子经过健身后肌肉不仅结实饱满，如果饮食控制下来的话，就能够得到好看的肌肉身材。
第二点、胖子天生的增肌优势
有的胖子属于肌肉型的胖子，也就是说他们厚厚的脂肪下都是肌肉，而不全是脂肪。所以，一旦他们健身训练，不用多久，自身的肌肉线条就可以清晰可见了，而且肌肉练出来饱满结实。
再者，就像第一点提到的，胖子本身的剩余热量，是足够肌肉去消耗以及补充养分的，这也就是胖子的先天优势。身体肌肉含量增多，提高了代谢的能力，自然还可以达到减脂的作用哦。
第三点、瘦子在增肌的过程中要花时间去补充营养
曾经看到一位瘦子增肌的过程，他拼命地增肌，1个月后发现身材依旧没什么变化，依旧是皮包骨，但是手臂肌肉稍微结实了不少。本身就快要放弃了，可是请教了教练之后，才发现自己在饮食这方面没有做好，训练是有训练，可是吃还是照样以前那样吃，肯定是增肌速度慢的。
而胖子就不同了，增肌的过程如果能够控制好饮食的话，不仅能减掉多余脂肪，还能练出精瘦的肌肉身材，这也是比较受大家欢迎的身材。
第四点、健身增肌者的心态很重要
研究表明，胖子的心态要比瘦子好得多，无论是在哪个方面，胖子总是欢乐多，而瘦子容易悲愁。所以在健身这块，胖子就是越挫越勇的心态，而瘦子可能会因为1个月练不出肌肉而放弃健身，这就是两者的区别。所以，胖子为什么坚持下来更容易练出肌肉身材，而瘦子没有！
所以，总是说胖子是潜力股，这说的不是没有道理的。不过，瘦子们也不需要灰心，只要提高热量摄入，做好营养搭配，坚持每天训练，假以时日你也可以练出强壮的肌肉身材。
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