原创百万网红挑战巨臂哥，连续8小时手臂训练？看三人挑战手臂变化！

今天和大家分享一个比较极端的训练方法，百万网红Jujimufu邀请他的两位好朋友一起来挑战已故健美传奇人物巨臂哥创造的连续八小时手臂训练方法。想想八小时的时间都在训练手臂，没有一定基础的朋友肯定是完成不了的，这么强大的训练下还要坚持8小时的时间，先不谈训练就说这八小时坐着不动也难受。

上图中左边的是巨臂哥，右边的是Jujimufu他是一位举重运动员，退役后在自己的ins上分享举重视频，特别火的一段视频就是他在椅子上劈叉，同时将杠铃举在头顶。他在youtube和ins上的粉丝达到了上百万人，他成功的有引了粉丝。

Jujimufu的原名叫乔恩·卡尔（Jon Call）它为了能够提高自己的新的纪录，他将挑战巨臂哥的八小时手臂训练。这个训练项目难度非常的大，也需要勇气去尝试。

Rich Piana八小时手臂训练内容：

上图是乔恩·卡尔之前发布的相关视频，看着这么庞大的身躯却能劈叉而且头上还顶着杠铃，看着就让人吃惊。

他们三人将通过Rich Piana的剪辑视频开始，这个视频刚刚好八个小时，他们中午12点开始，一直到晚上的八点终结束，而他们提前测量了一下自己的手臂尺寸，之后我会在后面公布他们的数据。

上图是三人在一起训练时的场景，有很多的训练图片我没有呈现给大家。值得注意的是，三人组前一天训练得很愉快，但他们没有遵循Piana的建议将蛋白质摇匀。然而，他们开始了锻炼。

相信大家都想到他们挑战完后到底手臂的围度增加多少？

这是很多人关心话题，要知道连续八小的手臂训练相信不可能没有增长，但也有意外的情况。他们测量结果不是在训练之后，而是要在24小时之后才能测量这样才能看到真实成绩。

24小时过去之后，我们看看三人手臂维度到底是多少？

让我们比较惊奇的是汤姆的变化最为明显，原本他的手臂是最细小的，知道的时间内增加了11英寸多，是不是练到手臂肿胀了让人难以相信。

但我们也看到安东尼没有变化，而乔恩·卡尔只是增加了0.5英寸，对于这个结果两人都不是很满意，但为了纪念已故巨臂哥也是一种怀念吧。

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