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普通会员他从瘦小竹竿变肌肉壮男，他用十年的时间改变自己的肌肉形态，他就是来自于美国内达化州拉斯维加斯克雷格·歌利亚斯（Craig Golias）。克雷格说到自己高中时很瘦小像牙签一样，细小的身材当时的体重只有136斤，那时远远看上去就像一个牙签，人也显得很自卑。
克雷格真正健身是从他的20岁开始，那时他想要改变自己的体格，当他踏进健身房那一刻起并没有想到练出如今这么粗壮的身材，他每周要训练五六次，看到自己的身材一天比一天大这种感觉从来没有停止过。他对肌肉的追求越来越高，一天要吃五六次餐，每次的热量都很高。
克雷格因为网络上的一张公交车图片而走红网络，就是上图这张。他粗壮的大体格把一旁的步叔挤压的非常瘦小，而他的体格是正常人的三倍，目前体重保持在317斤。
他最得意的地方就是自己的二头肌和背阔肌，宽大的背阔肌原本在他20岁时看起来骨架并不是很大，但练着练着就显得并不是渺小。
看看上图从高中最毕业这一段过程他身材上的变化，他承认自己使用过合成醇，但也是基于有一定的基础，所以没有基础的朋友还是不要去碰触，因为那是危险品。
他喜欢吃披萨、鸡肉、蛋卷等等一些高热量食物，这给他的身体上补充了很高的能量。
虽然肌肉增长很快，块头也很大，让很多人感到羡慕，但这也给他的身体造成了一定的伤害，他说这加重了对心脏的负担，所以他目前考虑要不要停止肌肉增长。
上图中十年的变化让他的肌肉增长了181斤，粗壮的手臂宽大的背部这是很多健美运动员欣赏的体格，如果你是一个旁观者你会怎么看？
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