深蹲200kg硬拉235kg，他是最强发型师！

原标题：深蹲200kg硬拉235kg，他是最强发型师！

这是发现好身材的第763篇投稿

投稿作者

牛彪

30岁

176cm

86kg

昆明东田造型发型师

卧推140kg深蹲200kg硬拉235kg

减肥前84公斤,减肥后71公斤

现在增肌到86公斤

一直都想健身喜欢好的身材

因为工作一直就没实现，

现在健身两年两个月

腿，我一般是

杠铃空杠50第一组40 …30…20…10…半程

然后加70kg12个100kg12个140kg10

重量的就是160kg做4个

180kg做2个

在大的重量一般状态好的话就是热身后冲冲

我每天现在是6餐

8点燕麦100g蛋白粉3根香蕉

11点米饭鸡胸

2点米饭鸡胸

5点米饭鸡胸

8点鸡胸牛肉菜

11点鸡肉菜蛋白粉

刚开始看着别人练，

一看就会一练就废

后面就不断去学习和研究

也比了一次小的比赛

一个人备赛什么都不懂

如果你也是健身/健美高手

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