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这是一个创建于 5年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

谁说练胸只有用杠铃和哑铃，器械同样可以有很好的锻炼效果，那器械练胸就要用很大的重量吗？器械虽好控制，但掌握细节才能让效果加分。

点击下面的小程序，你的肌肉“黑科技”

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(来源：amusclemp)

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