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男人为什么要促睾？说到促睾这个词，相信很多人都会比较陌生，因为这个词一般是健身的人才会去了解。没有健身过的人，一般都不会去了解。
但是，你要知道的一点，如果你的男友或者老公最近呈现出一种超级疲劳的状态，做什么事都觉得有心无力的状态，那可能睾酮的分泌减少，影响了个人的精力以及精气神。
睾酮激素，决定着男士的第一、第二特征，以及身体各个方面的状态。个人随着年纪的增长，身体活力会开始下降，肌肉会逐渐流失，睾酮水平也会逐渐下降。很多人会觉得，自己的力量以及精力都不如以前了。
如何改善这种现象？这是很多男生不知道的。其实促睾是最有效的方法。
这4个方法能够有效地促进男生睾酮素的分泌哦，让你的男人变得更加有男人味。
从饮食、睡觉以及训练3个方面入手，方法和增肌有点相似，但是更多的还是注重吃的这方面。根据实验报告指出：运动过程中，确实能够促进身体睾酮分泌，但这个时间是比较短暂的。我们可以通过吃以及睡这两个方面，来维持身体高睾酮的水平。
第一点、多补充海鲜（锌元素）
我们日常都觉得海鲜吃太多会导致高尿酸，那只是针对大腹便便的胖子而言。如果你补充海鲜的同时，又能多注重运动中这方面的坚持，那么就没有多大的关系的。日常生活中生蚝以及深海鱼、虾等等都是必不可少的食物哦。
第二点、补充优质脂肪
就像以前小编提到的，并不是所有的脂肪都是不好的。而睾酮素的合成，也是需要到少量的优质脂肪来作为营养物质。所以，日常我们可以摄入一些橄榄油、坚果以及牛油果等等，补充身体所需要的脂肪。但是，切记就不要吃那些油炸类的食物了，不仅没有营养，还会使得热量摄入过高。
第三点、负重运动
平时可以多进行深蹲以及箭步蹲等等训练，能够更好地促进睾酮素的分泌。肌肉受到强烈的外力刺激，会促进睾酮的分泌，当你的爆发力提高，会让身体分泌更多的激素。所以，负重深蹲、以及卧推等等都是我们首选的动作。
第四点、睡觉
充足的睡眠时间以及好的睡眠质量可以帮你提高睾酮水平。无论是增肌还是减脂，睡觉都是必须要保持在一个好的状态下，才能使得生长激素和睾酮素提高水平，促进肌肉的增长以及男人各方面能力和精力的提升。
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