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普通会员@冬日甩肉大作战好的脸蛋还得配上好的身材，对于女生来说，好的身材非常重要。拥有低脂苗条的身材，不只是穿什么衣服都能很好看，自己的颜值脸蛋也会提高。而且自己也会变得更自信有气质气质。
对于身材的重视当属女明星们了。大家还记得闫妮减肥之前的样子吧？虽然没有不好看，但是的确有点平凡，因为身材一般和性感完全不沾边。但是瘦下来佟掌柜的五官变的立体又精致，比原来那个村村土土的自己高级美艳了不知道多少倍！看来减肥=整容，是真的！
最近谢娜就因为减肥成功上了热搜，她产后胖到了150斤，然后减到了100斤，这是需要多大的毅力和勇气才能办到的事情！
白天她带娃没时间，到了晚上就在家里或者去健身房健身练腹肌，本身就有一些舞蹈底子的她，做起瑜伽游刃有余。
瘦下来的她的确变得更美了，不管是五官还是身材线条，都非常好看
谈到减肥大家往往第一印象就是办健身卡，坚持跑步。但是往往会因为大家工作和生活或者天气原因很容让信心满满的你因为这些外界因素慢慢开始放弃去锻炼。减肥锻炼只需你调整饮食结构，配合有氧无氧训练就能很快达到健身减肥效果。
对于运动安排，怎样才能简单有效训练，那就是使用多功能脚蹬拉力器训练。
一个能让你在家做运动瘦身的懒人神器，可以在训练过程中帮你加强肌肉阻力的刺激训练，提升后燃脂效应。让你运动锻炼身材后也保持燃脂状态！
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调整饮食结构低脂低糖，多粗粮高蛋白饮食。每天使用多功能脚蹬拉力器30分钟-90分钟，坚4周持就能瘦10斤！
下面为大家分享多功能脚蹬拉力器的训练动作，帮你高效锻炼身体个部位。
站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉减掉蝴蝶袖，坚持4周，手臂更纤细紧实。
腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡4周，腰会瘦一圈。
腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持4周，腿围可以瘦3-7厘米。
核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开4周，就能练出迷人紧致马甲线身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力器，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！
期待一个月后的你，来这里打卡！
这款拉力器才39元！男女通用，1杯奶茶钱，比几千块的健身卡更划算！
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