很多人对于拉伸看法都不一样，有人觉得随便拉一下就行，有人觉得拉伸比训练对形体更有帮助，有人觉得拉伸完全没用。

如果你不知道为什么要拉伸，那么接下来的几个问题一定会引起你的关注：

1.经常做运动，但每次运动过后都会浑身酸痛或局部酸痛

2.坚持跑步一年，发现腿部肌肉特别僵硬，像石头块，没有弹性，也没有美感

3.浑身的肌肉块头都很大，可就是不够美观，做不到丝丝可见

4.身体舒展性逐渐变差，弯腰捡个东西都会觉得吃力

如果有遇到以上这四种情况之一，那么请你一定要做出些改变，来缓解身体的不适感，让身体朝着更加健康的方向发展。

10.黄金腿部拉伸动作

这个动作需要有好肌友帮你

没有？那为了拉伸

就谈个恋爱吧

本拉伸动作男女通杀

按照你想拉伸的位置

选几个放在训练前后做

运动后想不遭罪，不受痛

想保持身体的灵活度和柔韧性

还是乖乖花上十分钟去拉伸一下吧

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超棒的10个下半身拉伸动作，最后一个单身狗竟然做不