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普通会员对于日常健身中对我们身体有很大的帮助，特别是在参加某一项运动时，如果长期坚持健身会对发展其体育项目有一定的帮助，今天我们来看看肌肉男挑战跑酷这个项目中经常锻炼会不会有所帮助到呢？今天我们挑战这个项目的还是老朋友盖伊，他今天来到了美国洛杉矶最大的一个跑酷项目中，他要亲身体验一下这种感觉。
挑战跑酷并不是一开始我们就要来真证的实地考验，这像动作是具有一定的危险系数，所以一定要有一个基础的培训才可以，有基础了你才可以像户外那些跑酷达人一样秀自己的技巧，今天我们一起来和盖伊体验一下吧。
首先挑战这个项目有很多种，它不仅要挑战我们的身体素质，更多的是挑战我们的心理素质，如果心理素质差的人建议还是不要去尝试了。
挑战项目中前两个是比较容易的，一个是前滚翻，像上图一样，还有就是翻越障碍滚翻，这两种动作我们经常看到一些军人在参加演练时能看到的动作，或者一些武警动作影片中经常会看到原地翻滚。
这个两个动作看似很简单，但你自己有没有去尝试，没有一定训练基础的朋友，肯定是做不来的，还容易扭到你的脖子。
当然对于这两个动作是非常简单的一点也没难倒我们的肌肉男盖伊，很快的完成了这两个动作。接着就是单手单脚跨过障碍，这个动作也并不是很难，当然对于经常锻炼的朋友。
相对来说第四个动作比较难了，看看我们的肌肉男挑战中，大概有不到2米高的一个抬子，你要单手单脚的跨上去，一般人做不到。
相对来说大块头肌肉男，这个动作肯定是做不了，他需要更多你身体的轻便性和协调性。
不过挑战中这几名肌肉男都成功了，当然中途也试过了很多次才成功的，接下来就要挑战高难度动作了。
为了挑战高空抓住障碍物，提前做了一个实验，肌肉男要在上图中用两支手死死的抓住建筑物，看谁支撑的时间长，如果说刚刚没抓一两下就掉落下来，那么接下来的这个挑战中你肯定是完不成的。
就上图中盖伊要能过跳跃的方式，抓到对面的墙壁然后攀爬过去，如果你的手臂肌肉力量不足肯定是直接掉落下去，下面有2层楼的高度，如果是真实的实地挑战如果你手臂没有力量很难办到。
还有恐高者肯定不能挑战这个项目，因为他需要你的肌肉力量，还要克服你的恐高感。
特别是跳跃过程中因为他不是平地，你不会感觉到紧张，你在挑战这个项目时由于恐慌，此时你的肌肉就会变得僵硬，所以一定要克服心理上的困难。
当记者问盖伊时，你喜欢这项目挑战吗？
盖伊：太可怕了，非常的不喜欢！
还有这个项目，在高空建筑物上行走，你敢这样尝试吗？
说实在的看到很多跑酷运动员，他们会在很高的建筑物上行走，让很多人不敢相信他们怎么可以这么轻松自如，如果换做自己还没走可能就有种想跳下去的感觉。
还有蹦床挑战，如果说你感觉这个项目很简单，也很好玩那么你错了。蹦床这项更加挑战你身体上的协调性，还有在蹦的时候你的核心肌肉一定是要收紧，要不然你的整个人会不协调也不会弹跳的更高。
最后就是挑战2层楼群高坠落的感觉，台上的人故意将你抛下，这种是非常考验你的心理素质，一般人不敢尝试。选手要在2层高上背对着地面，然后拉者将会慢慢的松开手让挑战坠落。
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